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你的同事邀请你在一家快餐店吃午餐，你小隔间旁边的朋友邀请你休息一下，抽烟，你的部门朋友邀请你下班后在酒吧聚会。这些事情可能是您在工作环境中经常遇到的一些习惯。
你倾向于在工作上花费更多的时间肯定会使诱惑更难以抗拒。结果，不仅达到更深，习惯肯定不利于您的健康。但是，放轻松，你可以做以下提示，这样你就不会在工作中陷入不良习惯。
诱惑1：不健康的午餐选择
在工作中选择健康食品可能对您来说是一个挑战。为了抵制对健康有害并且体重增加的食物的诱惑，请尝试：
- 带上自己的午餐，这样你就可以控制你吃的东西。
- 保持桌上的健康零食，如坚果和麦片，以防止你吃高热量的零食。
- 列出拥有健康菜单的餐厅，并邀请您的同事在这里享用午餐。
- 对于办公室活动，您可以建议举办“健康的聚餐”。您和您的同事可以带来更健康的食物，如沙拉和水果。
诱惑2：下班后饮酒的习惯
下班后聚在一起的习惯可能导致饮料需要消耗比平时更高的卡路里。此外，第二天你也会感觉更糟。为避免此类事件，您可以：
- 将您的办公室合作伙伴的聚会频率限制为每月一次。
- 使用下班后的时间锻炼或与家人共度时光。
- 与同事聚会时，尽量不含酒精饮料，避免摄入高脂肪食物。
诱惑3：聊天太多了
对于某些人来说，社交的诱惑可能比食物的诱惑更难抵抗。八卦的欲望通常会使你失去上班的义务。结果，你的任务越来越多，从未完成，使你的休息时间减少。要克服这个：
- 如果您每次通过同事的小隔间时都想停下来聊天，请避开走路时穿过小隔间的路线。
- 如果您的地方实际上是一个聚会和聊天的地方，请告诉您的同事您有 期限 为了你的工作，你必须在休息前完成。
- 您可以在午休时间保存您的八卦，当然还有健康的菜单。
诱惑4：吸烟
对于那些吸烟者来说，在职业密度中间短暂停顿吸烟可能会感觉像是在寻找新鲜空气。但不幸的是，你实际上污染了你的肺部和周围的人。为此，您可以执行以下操作：
- 当你的同事邀请你吸烟时，你可以拒绝吸烟，但不要吸烟而继续陪伴他。
- 按照你朋友的吸烟时间表，并使用时间表作为提醒，暂停你忙碌的生活，但不是吸烟时间表。
- 邀请您的同事戒烟并开始新的，更健康的习惯。
4工作中的不健康诱惑以及如何克服它
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