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医疗视频: 糖尿病患者的飲食該注意哪些地方？
糖尿病的一个症状是无计划的体重减轻。这对于糖尿病患者来说可能是一个新问题。然而，另一方面，有许多人建议糖尿病患者减肥。那么，糖尿病患者可以减肥并节食吗？
糖尿病患者可以节食减肥吗？
基本上，糖尿病患者可能经历的一种症状是突然发生并且未事先计划的体重减轻。这种情况的发生是由于血糖水平的调节在体内不好，所以身体的组织不会得到糖并最终饿死。
但这通常在1型糖尿病患者比2型糖尿病患者更常见。此外，这些症状发生在糖尿病早期发生时。如果这种情况持续发生，您可能会体重不足，所以应该采取的措施是保持稳定的体重和正常的血糖水平。
另外一件事，如果您患有糖尿病并且体重指数异常，则倾向于 超重 或肥胖，那么减肥是一件很重要的事情。一些研究表明，肥胖和 超重 糖尿病患者可以增加并发症的风险，并使血糖不受控制。
糖尿病患者必须减轻多少体重？
所以这确实取决于每个人的情况，如果确实你是肥胖意味着你必须减肥才能使你的糖尿病得到控制。相反，如果你的体重正常，那么你应该保持体重。
同时，肥胖糖尿病患者必须减掉多少体重，这取决于你理想的体重。您可以咨询营养师，了解您必须减掉多少体重。
什么是糖尿病患者的安全饮食？
即使你没有能力控制体内的血糖水平，但这并不意味着你必须完全避免含糖的碳水化合物。原则是如何调节营养需求的一部分，包括碳水化合物，以免使血糖水平迅速飙升。
如果你想减肥，应该避免食物：
各种糖，如糖，蜂蜜，甜炼乳和各种其他甜食。除了对你的体重有害外，所有这些食物都是你血糖水平的主要敌人。
- 所有脂肪类食物，如果你想吃牛奶，你应该选择低脂肪的食物，但糖含量仍然很低。
- 油炸食品含有高反式脂肪。
- 含有高钠的包装食品。
- 各种具有高血糖指数的食物。
如果你想减肥，可以食用的食物很好：
- 扩大消费蔬菜和水果
- 选择具有高纤维和低血糖指数的碳水化合物类型
- 吃很多海鱼，如金枪鱼，沙丁鱼和鲑鱼。
此外，不要忘记定期和定期锻炼。各种研究证明，定期进行体育锻炼可以帮助节食减肥的人。理想的运动时间为每周150分钟，也可以每天更换30分钟。
糖尿病患者减肥的安全饮食
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