内容:
医疗视频: 20種不生病的實用方法 其中有我用了多年的秘方大公開
也许你认识那些很少生病的人。即使他的朋友和他周围的人受到伤害，无论是流感还是咳嗽，他总是看起来总是健康和新鲜。他看起来仍然很好，他甚至没有通常非常容易和迅速传播的流感。
如果你嫉妒那样的人，那很自然。但是，放轻松，你也可以看，这里有一些提示，所以你很少生病。
秘密很少受到伤害
1.积极主动
这很容易，为什么有人可以减少病情的秘诀之一就是每天保持身体健康。当然，要经常锻炼，远离久坐不动的生活方式。
你的身体会有一个非常强大的免疫系统，因为你继续训练有规律的运动。当您活跃并经常锻炼时，能够对抗所有疾病的白细胞数量将会增加。此外，运动还可以让你免受压力，这当然会让你容易生病。
2.务必洗干净的手
您是否知道您的手掌是身体中充满细菌，寄生虫和真菌的区域？此外，您的指尖是细菌的最佳家园。那么你多久直接用手直接触摸你的脸，食物或饮料而不先洗它？
疾病控制中心建议经常用肥皂和温水洗手至少20秒。只需洗手即可消除手中的所有细菌，同时洗手液（洗手液）只能杀死60％的细菌。
一夜好眠
你每晚睡多久？如果不到7个小时，不要惊讶你经常受到各种疾病的袭击。各种研究证明，适当的睡眠或成人超过7小时会影响免疫系统的增加。强大的免疫系统肯定会让你更少生病。
4.努力吃蔬菜和水果
你吃的食物很大程度上决定了你的健康状况。如果你想很少生病，那么你必须选择含有大量营养素的健康食品。含有维生素和矿物质的食物是改善免疫系统的主要食物之一。含有维生素和矿物质的食物来源是蔬菜和水果。
5.避免压力
压力可能是你生病的根源。很少生病的人往往更能控制情绪和抑制压力，这样他们就能避免抑郁。在一些研究中发现，与那些很少经历压力的人相比，有压力的人更有可能经历各种疾病。从本质上讲，你必须能够管理情绪并积极思考。
6.对于夫妻，经常发生性关系
与伴侣定期性交不仅可以实现 心情 你很好，但它也可以增强你的免疫系统，所以你很少生病。在一项研究中提到，与伴侣的性关系可以增加免疫球蛋白A（IgA）的数量，免疫球蛋白是免疫系统的一个组成部分，可以对抗各种外来物质和攻击的疾病。
