内容:
- 医疗视频: 解熱消水腫，小黃瓜水輕鬆分解脂肪【早安健康】
- 选择一个好的黄瓜
- 如何制作黄瓜水
- 黄瓜水的功效
- 1.保持皮肤健康
- 2.预防衰老，对抗自由基
- 3.防止血压升高
- 4.在体内处理毒药
- 5.有助于减肥
- 6.有助于预防癌症
- 7.强化骨骼
医疗视频: 解熱消水腫，小黃瓜水輕鬆分解脂肪【早安健康】
黄瓜是一种水果，通常作为新鲜蔬菜，泡菜或蔬菜的补充。这种水果经常被发现，因为它很容易获得。此外，口感也清新甜美，适合加工成各种菜肴。但是，你知道黄瓜也可以用作饮料吗？你可以尝试自己在家里制作黄瓜水。因为黄瓜水对健康的功效是毋庸置疑的，立即将黄瓜水作为家用纯净水的替代品或进行日常活动。
选择一个好的黄瓜
选择不会感到苦或太软的黄瓜有点困难，注意皮肤的颜色，选择鲜绿色的黄瓜。只要皮肤没有汗或无光泽，略带黑色的黄瓜仍然会有点甜味。为了确保你的黄瓜是脆的，你选择的黄瓜质地在按下时应该感觉坚实。你还应该看看黄瓜的形状是从一端到另一端是成比例还是直立。黄瓜大小越大，感觉越苦。如果储存在冰箱中，黄瓜将保持新鲜数天。
如何制作黄瓜水
如果你选择有机黄瓜，你不需要剥皮。黄瓜皮肤包含不幸遗漏的身体的各种好处。但是，如果你购买常规黄瓜，你应该剥黄瓜，因为它有可能被农药和各种其他危险化学品污染。
清洁黄瓜，然后在瓶中或水中加水 投手，将黄瓜切成薄片，以便通过水更快地吸收营养。浸泡在水中，在冰箱中放置约一晚。
黄瓜水的功效
除了比普通水感觉更新鲜，黄瓜水对身体的功效在消除各种健康问题方面非常有效。如果您经常每天至少喝八杯黄瓜水，您将获得以下好处。
1.保持皮肤健康
您可能听说过使用黄瓜作为面膜。显然，喝黄瓜水对皮肤也有益。黄瓜有利于从外部和内部保持健康的皮肤。经常喝黄瓜水会使你的皮肤更加明亮和柔软。泛黄酸（又称维生素B5）在有效黄瓜中治疗痤疮的含量。
2.预防衰老，对抗自由基
您的日常活动有可能导致过早衰老。这是因为自由基可以通过污染，香烟烟雾或阳光攻击你。黄瓜富含抗氧化剂，可以防止因自由基对身体各种细胞的伤害。此外，β-胡萝卜素，维生素C和锰等各种矿物质的含量有助于防止过早衰老。
3.防止血压升高
黄瓜水对血液健康的功效已经众所周知。对于患有高血压的人，通常在体内有过高的钠水平。过量的钠风险导致体内水分变得不平衡。这将引发血压升高。为了中和水分，身体需要足够的钾含量。不幸的是，大多数人每天都不需要体内补钾。
您可以通过定期饮用黄瓜水来解决这个问题。黄瓜含有丰富的钾，有助于平衡肾脏中的钠含量。这样，血压就会稳定下来，可以防止血压上升。此外，黄瓜水还可以防止血液自然结块。
4.在体内处理毒药
黄瓜具有利尿作用或可引发尿液生成。这意味着你的肾脏会经常推动你的身体不需要排出尿液的毒药，细菌和新陈代谢物质。这个过程也称为解毒。身体也会更新鲜，因为它含有各种毒物和有害物质。
5.有助于减肥
有时你会感到饥饿并且想要吃东西，即使你实际上只是缺乏液体和口渴。当你突然感到饥饿时，尽量喝黄瓜水。这种饮料可以帮助您在低卡路里水平下感觉更饱满。如果喝完黄瓜水后再没有感到饥饿，那么你真的只会感到口渴。这种方法适合那些试图减少或保持理想体重的人。
6.有助于预防癌症
研究表明，黄瓜中发现的葫芦素和木脂素可以对抗癌细胞的生长。美国Robert H. Lurie癌症中心进行的另一项研究表明，黄瓜可以杀死各种类型的癌细胞，缩小肿瘤，刺激免疫系统。前列腺癌也可与黄瓜中含有的非瑟酮类黄酮化合物对抗。
7.强化骨骼
黄瓜含有很高的维生素K含量。一杯黄瓜水可在一天内达到建议量维生素K的20％。这种维生素可用于生产骨骼及其形成组织所需的蛋白质。
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