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医疗视频: 十分访谈：戒烟难不难？
如果您发现很难单独戒烟，可能下面的一些方法可能有所帮助，尽管其中一些方法也证明不是很有效。但是，尝试没有害处。
1.催眠
催眠方法变化很大，很难学习戒烟的方法。没有研究支持这种方法的成功。然而，有足够多的人声称催眠可以帮助他们停止。如果您想尝试，请让您的医生推荐一位有执照的催眠治疗师。
2.针灸
这种方法长期以来一直用于戒烟，并且在针灸领域本身已知是一些可以针对消除吸烟欲望的特殊点。通常在耳朵的某些部位进行针灸戒烟。
3.磁疗
停止吸烟的磁疗包括放置在每个耳朵对面的特定位置的2个小磁铁。没有科学证据表明磁疗是帮助吸烟者戒烟的有效方法。许多在线公司出售这些磁铁并提及成功数字。但是，没有临床数据说明数据。
4.低水平激光治疗
冷激光治疗与针灸有关。在这种方法中，使用冷激光代替针进行针灸。该治疗旨在平息吸烟者并释放内啡肽，模仿尼古丁对大脑的影响，并平衡身体的能量以释放依赖性。虽然没有科学证据表明这种方法有助于戒烟，但许多激光治疗诊所声称这种方法是有效的。
5.过滤
减少香烟中焦油和尼古丁的过滤器通常无济于事。事实上，研究表明，使用过滤器的吸烟者往往吸烟更多。
6.吸烟预防药物
已经使用其他方法来帮助戒烟，例如改变烟草味道的产品，限制对尼古丁的需求的饮食，以及维生素的组合。在这个时候，很少有科学证据证明这些事情是有效的。
7.草药补充剂
几乎没有科学证据支持使用草药补充剂作为戒烟的方法。因为它是作为额外的食物（不是药物），补充剂不受严格管制。这意味着该公司不需要证明该药物的有效性或安全性。
确保检查标签，说明该产品可以帮助戒烟。
8.锻炼身心
一些研究已经研究了诸如瑜伽和冥想等程序来帮助戒烟。结果并不完全支持这种方法，但一些受访者声称已经成功地减少了吸烟的欲望。认知过程方法也正在研究中。
专家研究了15项运动研究，发现中度至中度运动有助于减少吸烟欲望。一项研究表明，积极参加日常锻炼计划的人更容易戒烟。然而，需要更广泛的研究来研究这一点。
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