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女性月经的每月客人有时会引发腹部胀气的痉挛。这些变化有时被认为是正常情况，无需担心。然而，月经期间胃肠胀气的原因究竟是什么，甚至可能是在月经来临之前？你怎么处理它？请参阅以下说明。
月经期间胀气的原因
女性有时在月经前和月经期间会遇到许多健康问题，例如体重问题和过度胀气。
在月经期间，女性子宫壁会衰老，使每个人的疼痛都不同。如果感觉疼痛过度，女性咨询医生是有益的。
同时，约有85％的女性在月经前也臃肿。据专家介绍，荷尔蒙的变化是导致这种情况的原因。那么，月经前胀气的原因是什么？
1.雌激素的作用
当雌激素水平波动或上下波动时，这通常会导致体内多余的水分被储存，并使你臃肿。这就是女性容易出现体重问题的原因。这个问题发生在月经周期开始前几天和几天后。
2.消化不良
有些女性在月经期间往往会失去食欲，因为她们无法正确消化食物。研究表明，增加或减少雌激素水平会抑制胆囊中的胆汁分泌，从而导致消化系统出现问题。
消化困难导致便秘，有时会使你的胃膨胀。
在月经期间克服胃肠胀气的提示
1.避免含脂肪的食物
在月经期间应对胀气的一种方法是改变你的生活方式。只要你是月经，你应该尽量避免脂肪类食物，因为脂肪类食物很难消化。
用少许油烹调食物，以避免消耗不必要的脂肪。
2.避免盐和糖
避免食用含有大量盐分的食物，因为盐有吸收水分和水分的倾向。过量的盐摄入会导致女性的水分滞留增加，这意味着女性的身体更容易储存水分，导致胃部感到臃肿，身体感觉“肿胀”。
你还必须远离含糖食物，因为这会增加体重。
3.多吃蔬菜和水果
纤维素蔬菜，如菠菜和新鲜水果，如香蕉，西红柿，葡萄，西瓜，橙子和鳄梨，非常适合减少月经期间肠胃胀气的症状。
4.运动
运动可以帮助减少大量的腹胀和多余的气体。温和的运动可以帮助你感觉更好。你也可以尝试上下楼梯几次，以减少月经期间的胀气。
如果您的胃肠胀气伴有疼痛但在月经期间没有改善并持续，您应该咨询医生。
显然，这会导致月经期间胃变得臃肿
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