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瑜伽不仅适用于女性。一些专门针对男性的瑜伽运动可以用来克服阳痿，即勃起功能障碍。事实上， 阳痿的各种治疗方案广泛可用，但您的身心健康因素对预防勃起失败也非常重要。嗯，瑜伽可以成为克服阳痿的“替代医学”之一。
适合男性的各种瑜伽运动，可以克服阳痿
勃起功能障碍（ED）是一个影响大约百分之五十的40岁及以上男性的问题。这也影响了高达25％的65岁及以上男性。近年来这个问题有所增加。导致这种情况的因素不仅仅是一个年龄因素。一些不健康，有压力的生活方式，对色情成瘾也可能是原因。如果勃起功能障碍可以在任何年龄发生，即使您年轻时也不要感到惊讶。
通过放松身体，让心灵摆脱压力，瑜伽帮助男人克服阳痿，包括床上的其他问题，如性高潮，早泄，甚至在做爱时加强与伴侣的联系。
这里有四个瑜伽动作来处理男性的勃起功能障碍，这也可以重新激活做爱的愿望。
1.气氛
Naukasama，或通常称为船姿，可以帮助激活男性的性激素。这种姿势还能够强化大腿和臀部肌肉，使男人在床上做热身时会持续很长时间。
要做到这一点，请将身体放在地板上，双手放在身体旁边，双脚朝向对方。在吸气时，将双手拉向双脚，抬起胸部和腿部。保持姿势几秒钟，然后在返回起始位置时呼气
2. Kumbhakasana
Kumbhakasan，或通常称为板条位置，在处理勃起功能障碍方面非常有效。此外，这种姿势还可以在与伴侣发生性关系时增加弹性。除了这个好处，另一个优点是上半身变得更强壮。
要做这个姿势，起始位置从面朝下开始，手放在大腿旁边。之后，慢慢将手向前移动到前方，同时将膝盖和臀部缓慢抬起并移动以形成一条线。这个位置取决于保持自己体重的强度。你能够保持体重的时间越长，你的抵抗力越好。
3. Dhanurasana
众所周知，弓姿势会刺激你的生殖器官。此外，如果经常做到可以克服早泄的问题，并增加性交时的性高潮强度。
弓的位置是通过躺在平坦的地面上完成的，胃就成了支点。然后确保你的双脚分开臀部宽度，双臂应放在身体两侧。之后，慢慢抬起双腿抱住双脚，然后在屏住呼吸时抬起胸部。然后将腿拉起。保持这个姿势20秒。
4. Ardha ustrasana
这种姿势可以帮助塑造身体姿势和克服消化问题，同时影响男性泌尿生殖系统。
这个位置是通过将左右腿分开来完成的。但要确保你的手臂必须留在身体的一侧。然后用右手握住左膝盖，同时左手拉过头部。保持此姿势30秒，并在交换手的位置时进行相同的移动。
