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医疗视频: 16張讓大家可以「更清楚瞭解各種精神疾病」的建築學解構圖！
许多人认为患有精神疾病绝对是疯狂的。事实上，有许多精神健康障碍，甚至包括抑郁或压力。所以，实际上每个人都可能遇到这个问题没有意识到，有一些不良习惯会扰乱你的心理健康。你在做什么
干扰心理健康的坏习惯
1.走路时弯曲
你有没有注意到走路时的方式和姿势？事实上，你知道，经常弯腰会让你面临健康问题的风险！
这在“行为疗法和实验精神病学杂志”上发表的一项研究中得到证实。该研究称，当有人被要求肩膀弯曲行走时，他们往往会有一种不愉快和不好的心情，而不是一个没有弯腰的人。
即使在研究中，人们也知道经常弯腰的人容易患上抑郁症。因此，你应该消除驼背的习惯。不仅会使您的姿势出现问题，还会影响您的健康。
懒惰动作
其他可能干扰您心理健康的习惯是懒惰的。是的，不仅会使身体变得虚弱，肌肉萎缩，而且胃部也会伸展，这种不良习惯据称也会引发抑郁症和焦虑症。
如果你只是每天面对面小工具, 最好花时间移动并让肌肉发挥作用。此外，如果你每天都可以做有规律的运动，不仅是你的身体，还有你的心理健康。
因为这项运动已被证明可以改善情绪，让你的情绪更好。那么，你准备好体育运动了吗？
3.睡眠不足甚至熬夜
在健康页面上报道，Biedyr大学健康心理学系主席兼讲师Diedra L Clay，PsyD睡眠就是一切。
睡眠会影响一切。不仅是身体，还有情绪和精神，也受到睡眠的影响。
我们身体的功能现在也取决于睡眠和睡眠质量。睡眠是身体再生的方式，没有这个功能，人体内的所有系统都会受到损害，包括你的心理功能。
4.经常在电子屏幕前玩
这么多东西需要你花时间在屏幕前，比如工作，在线购物，看电影，订票等等。您是否知道所有这些活动是否会耗费大量时间进行社交和会见朋友或亲戚？事实上，人类是社会生物。
也许你认为每天都是聊天的 和很多朋友一起然而，仅通过在手机屏幕上聊天仍然无法取代面对面或会议时间。你无法理解某个人，也不知道真实的表达方式。
有很多案例让人感到沮丧，焦虑，甚至经历其他精神障碍，因为他们太专注于他们的虚拟世界，而不是现实世界。
来自加利福尼亚州圣地亚哥的行为科学家Michael Mantell博士说，当一个人没有时间面对面，只有虚拟时，与人会面的能力和兴趣也会随着时间的推移而减少。
这越来越危险，人们可以越来越多地关注自己环境中的人。因此，为了避免扰乱您的心理健康，请明智地使用您的手机，笔记本电脑和所有电子设备。
太严肃了
说真的，你真的需要它，所以你可以专注于你的活动。但是，不要让你失去时间笑，因为它太严重了。笑是一种快速缓解焦虑和压力的方法。
不要过度堆积你的思绪，留出时间去笑。聆听幽默故事，观看有趣的节目，与朋友共度时光，让你自由地笑。你可以说笑是需要你的心理健康。
