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医疗视频: 日本研究：喝咖啡可降低肝硬化風險！歐美新寵「綠咖啡減肥法」護肝減脂！健康2.0
绿咖啡是未经烘焙的咖啡果咖啡豆。因为咖啡豆的烘焙过程可以减少绿原酸的量，所以与普通咖啡（烘焙咖啡豆）相比，生咖啡豆具有更高水平的绿原酸。
据称，这种绿原酸有许多健康益处。绿色咖啡在博士上展示后已经变得流行减肥Oz在2012年。该计划表明，这种类型的咖啡豆可以快速燃烧脂肪而无需额外的运动。也有人用它来治疗肥胖症，糖尿病，高血压，阿尔茨海默氏症和细菌感染。
喝绿咖啡的好处
科学研究表明，生咖啡豆提取物具有许多健康益处。提供益处的主要成分是咖啡因和绿原酸，尽管有些因素除此化合物外还受到其他因素的影响。
1.减肥
根据BMC补充和替代医学2006年3月发表的一项研究，绿咖啡豆提取物的日常补充剂可以减少体内脂肪和体重，以及小鼠肝脏中脂肪的成分。在这项研究中，咖啡因和绿原酸被视为减肥的主要化合物。在未烘焙的咖啡豆中发现的绿原酸可以被人类消化和吸收，就像它在提取物中一样。
2.降低高血压
除了其减肥功能外，生咖啡中的绿原酸还可以降低血压。根据2006年发表的一项临床和实验性高血压研究显示，每天食用140毫克咖啡豆提取物的患者血压下降。在此期间，患者没有报告副作用，因此我们可以称这种饮料是一种安全的方法来帮助降低高血压。
3.改善情绪和认知表现
绿咖啡中的咖啡因对情绪和大脑活动都有积极影响。根据2008年2月发表在“营养公报”上的一项研究，一些研究证实，咖啡因可以改善反应时间，警觉性，记忆力，注意力，耐力以及各种其他认知表现因素。研究人员发现，生咖啡的最佳摄入量为每天38-400毫克，或者是四杯冲泡咖啡的最佳摄入量。
4.是抗氧化剂
这种咖啡豆含有多种抗氧化剂，可以减少可以破坏体内细胞的自由基的影响。这种预防功能可以减少对身体细胞的伤害，使您更健康。根据2004年7月发表在农业和食品化学杂志上的一项研究，生咖啡豆中的绿原酸抗氧化剂可以阻止四种癌细胞的发展，因此它们可以帮助预防某些类型的癌症。
绿咖啡的副作用
使用正确剂量的绿咖啡可能是安全的，每天最多480毫克，最多12周。某些绿色咖啡提取物在12周内每天五次使用也可安全使用多达200毫克。这一点很重要，因为绿咖啡还含有与普通咖啡类似的咖啡因。因此，它还引起与咖啡因相似的副作用，其与咖啡相似。
咖啡因会导致失眠，紧张和焦虑，腹痛，恶心和呕吐，心率和呼吸增加，以及其他副作用。吃大量的咖啡也会导致头痛，焦虑，焦虑，耳鸣，心跳不规律。
此外，如果您患有某些疾病或病症，消费这种咖啡也需要特别的预防措施和警告，因为估计它会使病情恶化，例如患者：
- 高同型半胱氨酸水平
- 焦虑症
- 出血性疾病
- 糖尿病
- 腹泻
- 青光眼
- 高胆固醇
- 肠易激综合症
- 骨质疏松
和其他咖啡一样，如果你喝得太多，绿咖啡也不好吃。所以，你可以坚持使用普通的黑咖啡，或者切换到绿咖啡，只要你不这样做，经常！
