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医疗视频: 不想得癌? 五種食物千萬別吃！3大飲食習慣可預防癌症，注意！
宫颈癌是女性最大的祸害之一。除了由遗传因素引起外，癌症的发展也受到您所生活的生活方式的极大影响。好消息是宫颈癌是HPV疫苗可以通过疫苗接种预防的众多癌症之一。但健康的饮食和生活方式呢？通过健康的生活来预防宫颈癌是否可能？
健康的生活方式可以降低宫颈癌的风险
根据“营养学杂志”上发表的一篇文章，饮食和生活方式的变化可以预防约30％至40％的癌症。虽然没有某些食物可以预防宫颈癌，但以下一些健康的生活方式可以帮助降低患宫颈癌的风险。
1.运动
常规运动为您提供了无数的好处，这已经不是什么秘密了。除了保持身体健康，运动还可以保持你的体重，克服整个身体脂肪的积累。因为，超重的人更容易患癌症。
如果你没有足够的时间锻炼身体，你仍然可以每天积极地通过简单的事情，例如步行到公共汽车站，选择爬楼梯而不是办公室电梯，或者在去办公室之前定期做家庭作业。
2.戒烟
除了预防喉咙和肺部的癌症，戒烟的努力也可以让你免于宫颈癌。一项研究报告说，吸烟者患宫颈癌的可能性是非吸烟者的两倍。这是因为吸烟会降低免疫系统的功能，这通常会导致宫颈癌的发展。
3.保持健康的饮食
发表在“营养与癌症”杂志上的一项研究发现，食用富含抗氧化剂，类黄酮，叶酸，类胡萝卜素，维生素C，维生素E和纤维的食物的人患宫颈癌的风险降低了40％至60％。据报道，这些物质通过抑制宫颈细胞向癌细胞的变化，有助于更快地清除HPV感染。
现在，您可以通过吃水果，蔬菜，坚果和种子来获得这些物质的好处。减少宫颈癌风险的蔬菜的一些例子是西兰花，卷心菜，大蒜，洋葱，生菜，菠菜，胡萝卜，甘薯，南瓜。虽然您可以食用的水果列表是鳄梨，苹果，草莓，橙汁。
如果你是茶的粉丝，尝试用绿茶取代它，这有助于防止你患上宫颈癌。
4.进行子宫颈抹片检查
如果你性活跃，那么你必须接受子宫颈抹片检查。因为，这项测试有助于了解宫颈癌细胞发育的可能性。通过子宫颈抹片检查，您的产科医生将采集宫颈细胞样本，寻找可能变成癌症的细胞。因此，如果存在可疑的癌前细胞，则可以立即移除细胞。
美国癌症协会建议，从21岁开始，女性必须每三年进行一次子宫颈抹片检查，直至29岁。之后，建议您在3 - 5年内常规进行65岁以下的子宫颈抹片检查。您进行子宫颈抹片检查越早，就越能预防癌细胞发展得更严重。
然而，虽然上述生活方式和饮食模式可以降低宫颈癌形成的风险，但这不能预防感染HPV病毒，这是宫颈癌的罪魁祸首。因此，您仍需要HPV疫苗来预防宫颈癌。
