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医疗视频: 【一天聽一點 #492】你是晨型人？還是貓頭鷹？
你可以说，外向者和内向者就像硬币的两面。外向的人往往表现得更有表现力，而内向的人更容易被关闭。事实证明，两者之间的差异并没有到达这里。睡眠模式，即使是你梦寐以求的，外向的和内向的也可能是不同的！见下面的解释，
外向者和内向者之间睡眠模式的差异
那些外向性格的人通常会花更多的时间在社交场合进行互动。这就是为什么外向的人往往会睡得很晚，甚至可能熬夜，以发泄内心需求以获得互动。
据报道，外向者整晚都能睡得更好，所以如果他们早起醒来感觉更有活力和精力充沛并不奇怪。
与此同时，对于内向的人来说恰恰相反。那些性格内向的人在故意想要保持清醒而不是外向的时候更容易入睡。这可能与一个内向的人如何克服他在白天所受到的压力有关。
白天经历的社交互动继续刺激内向的大脑活动，这会使情绪迅速耗尽。大脑对外部刺激的敏感度提高也使得内向的人在拥挤，嘈杂或拥挤的环境中容易感到“沮丧”。结果，他们比外向的人更容易感到焦虑和压力。这种焦虑和压力使他们很容易在晚上睡觉，但具有讽刺意味的是，它也使他们在半夜很容易醒来。
一般来说，更好的外向睡眠质量使他们对白天活动中的能量激增感到比内向者报告的更令人满意。这一发现是调查的结果由Best Mattress Brand指导的1000名美国人与两组具有不同性格的人：外向和内向。
外向和内向的梦想也是不同的
上述调查还发现，内向的人比外向的人更容易遭遇噩梦。性格内向的群体也倾向于梦想抽象的故事主题，例如牙齿脱落或从山沟中无故落下。与此同时，外向者经常梦想冒险和旅行。
人格并不是决定一个人睡眠质量的唯一因素
这项研究没有解释为什么上述模式的原因是什么，而只是处理每个参与者的问卷并将其呈现在数据中。
人格不是决定一个人睡眠质量的唯一因素，一个人的环境和习惯也会影响。通过应用良好的睡眠习惯，外向和内向的人可以拥有相同的睡眠质量，从而使他们的日常生活更富有成效和情绪稳定。例如，在睡觉前不要玩手机，不要在睡觉前吃东西，等等。
