长期因足部疼痛？这是如何解决它

内容:

• 医疗视频: 脚后跟疼得不能走路，竟靠一颗球治好了！每天踩一踩，脚底不痛了！
  
• 由于长期存在，有5种方法来对付疼痛的双脚
  
• 1.止痛药
  
• 2.在你周围放一个冷水瓶，以缓解腿部肿胀
  
• 3.在支撑你的脚时躺下
  
• 选择合适的鞋子是关键
  
• 5.移动前别忘了伸展
  

医疗视频: 脚后跟疼得不能走路，竟靠一颗球治好了！每天踩一踩，脚底不痛了！

有时，您的工作或活动需要您长时间站立，甚至整天。完成活动后，您可能会感觉到刺痛，疼痛和脚肿胀等影响。那么，如果因长时间站立而如何治愈疼痛的腿？您可以采取以下措施来缓解所有这些症状。

由于长期存在，有5种方法来对付疼痛的双脚

1.止痛药

如果您真的感到腿部疼痛或疼痛，可以通过服用止痛药来缓解疼痛。你可以使用的止痛药是非甾体类抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，你可以在摊位找到它们。对于使用规则，最好查看每种药物的包装。但如果疼痛继续，你应该去看医生。

2.在你周围放一个冷水瓶，以缓解腿部肿胀

可以减轻脚部疼痛，刺痛和肿胀的一件事是冰块或冷水瓶。您可以将冰块或冷水瓶压入脚的受影响部位约20分钟。即使是美国矫形外科医师学会的建议，你应该每天做3-4次以防止剧烈疼痛。

3.在支撑你的脚时躺下

为了减少腿部肿胀，养成在回家活动后在家休息时抬高腿的习惯。因为，这种肿胀可能是由于血液的顺畅流动而发生的，所以血液被保持在腿部然后肿胀。这个位置可以使你的血液顺利回流，肿胀也会减少。

选择合适的鞋子是关键

您通常用于活动的鞋子类型也会影响脚上出现的疼痛和疼痛。如果您选择了错误类型或尺寸的鞋子，如果您长时间站立后会感到更剧烈的疼痛，请不要感到惊讶。

根据脚的形状和大小，一定要使用舒适的鞋子。鞋子的尺寸是正确的，不是太小或超大的标志是，当你走路时，你的脚跟不会移动或改变位置，你的脚趾尖与鞋子之间的空间仍然很小。如果您的活动要求您长时间站立，那么您应该避免穿鞋 高跟鞋.

5.移动前别忘了伸展

即使只是站立一两个小时也会引起刺痛或疼痛，因为你事先没有伸展。是的，在活动前伸展非常重要，因为你的肌肉需要适应和弯曲。如果不这样做，肌肉可能会出现痉挛，最终会出现疼痛。