用冷水或温水打破快速更好吗？

开斋饭是斋月期间等待的时间。有些人选择冷水作为开斋饮料，而其他人则选择温水。经过近13个小时的禁食，忍住饥饿和口渴，冷水变成了令人耳目一新的开斋饮料。但是你应该用冷水或温水打破禁食吗？

它很新鲜，但用冷水打破快速是否健康？

在打破禁食之前，谁不会受到新鲜冷水的诱惑。冷水的新鲜度让很多人选择冷水开斋饭。但事实证明，冷酒坛饮料对身体不利。

根据临床营养和体育从业者的说法，由Kompas出版的Rita Ramayulis说，用太冷的饮料打破禁食会减慢胃部工作，因为它必须适应体温。

此外，胃已经充满了食物或饮料近13个小时，当它立即接受冷水时，胃会收缩或感到惊讶。如果直接用冷饮打破快速，胃也会感到臃肿。

我们建议您选择不太冷且不需要使用冰块的开斋饮料。如果它太冷，你饮用的水的温度将调整到你的体温太长。

根据西加里曼丹印尼医生协会秘书，Nursyam M. Kes博士的说法，为了打破禁食，最好选择甜味和温暖的饮料，以免在一整天后空腹。

您还可以通过优先考虑室温下非冷水或水的饮用水来打破您的禁食。之后，大约五到十分钟，然后你可以吃甜饮料或甜点，如日期或蜜饯。

像温热甜茶这样的甜饮料可以推荐作为开斋饮料，因为它可以在禁食后使血糖恢复正常。

但要小心，甜饮料也不宜过量，必须按照部分。只需一杯甜茶就足以帮助增加血糖，让身体恢复活力。