内容:
- 医疗视频: 20150625《养生堂》：糖尿病人的长寿之谜（1）
- 糖尿病患者年龄的各种方式可以持续到老年
- 1.定期服用糖尿病药物
- 2.应用3T饮食
- 3.必须选择合适的鞋子
- 4.运动有效降低血糖水平
- 5.保持口腔卫生
- 6.增加抗氧化剂的消耗
医疗视频: 20150625《养生堂》：糖尿病人的长寿之谜（1）
过去，糖尿病是老年人中最常见的疾病。但由于生活方式的普遍传播，如今这种疾病在年轻人中很常见。根据数据 WHO2014年，有4.22亿成年人患有糖尿病。
同样的数据显示，2012年糖尿病导致150万人死亡。众所周知，在总死亡率方面，43％的糖尿病患者在达到70岁之前就已经死亡。这意味着，糖尿病患者共有370万名来自世界各地的生育年龄的年轻人。
冷静下来。在光天化日之下，糖尿病患者的预期寿命不长。如果您知道该怎么做，您仍然可以过上健康的生活并拥有长寿。在本文中查看更多内容。
糖尿病患者年龄的各种方式可以持续到老年
来吧，如果你想拥有长寿，享受最健康的老年，那就开始应用下面健康生活的六项原则。
1.定期服用糖尿病药物
糖尿病患者通常服用血糖控制药物。最常见的糖尿病药物是 二甲双胍，在严重的情况下，注射胰岛素是控制血糖水平的最后选择。始终遵照医嘱，按照规定的使用说明使用糖尿病药物。
如果您不服从医生的命令，要经常服药或定期服药 不要使用胰岛素 根据配方，结果你的血糖水平可能会越来越失控。这将产生糖尿病并发症的风险，这使您长寿的机会缩小。
2.应用3T饮食
每天实施3T原则可以让您拥有长寿。 3T原则是确切数量，类型和时间表的扩展。如果您患有糖尿病，那么您应该应用这种饮食的原则，以便控制和避免您的血糖水平 糖尿病并发症.
- 正确的类型，你必须聪明地选择你要消费的食物。因为，从食物中，你的血糖会突然跳起来。从现在开始，避免各种甜食，如糖果，蛋糕，含糖食品或饮料。选择通常在主食中发现的复合碳水化合物。但是，也要选择含有大量纤维的主食，例如糙米或全麦面包。如有必要，用更健康，低热量的甜味剂代替你的糖消费。
- 确切数额，仅仅设置类型还不够，但您必须知道正确的数量或部分，以免血糖水平升高。通常将其调整为 每日卡路里需求 你。有关详细信息，您可以咨询营养师，以帮助制作日常饮食菜单。
- 正确的时间表，你必须有一个特定的时间表，每天吃，所以你的父母可以很好地适应和处理食物。
3.必须选择合适的鞋子
糖尿病患者经常出现并发症的风险之一是伤口或溃疡。这是因为糖尿病患者腿部的神经系统不再好。所以，他们中的许多人都麻木了，腿部感觉不到任何感觉。所以，他们很容易受伤。
除此之外， 糖尿病引起的伤口一般难以愈合，特别是如果糖含量失控。因此，防止脚部受伤最合适的是使用合适的鞋类。例如，在家庭以外进行活动时，请选择鞋底较厚且背部封闭的鞋类。你想要的时候要小心 石路上的反射疗法，还要避免太窄的鞋子。
4.运动有效降低血糖水平
体育已成为每个人的需求，以及高营养的食物。在这种情况下，运动也是糖尿病患者预防并发症的主要方法之一。经常运动可以帮助人们控制血糖水平。
进入人体的糖，肌肉将被用作主要能量。因此，它不会在血管中累积，并且远离糖尿病的并发症。每天至少锻炼30分钟。你可以先从简单的开始，就像随便在房子周围散步一样。但是，请记住，使用合适的鞋子。
5.保持口腔卫生
口感染 也经常发生在糖尿病患者身上。因此，您必须定期刷牙，每天至少两次。别忘了也使用它 牙线 （用牙线清洁）清洁残留在牙齿上的残留物。保持口腔卫生可以无意间延长糖尿病患者的生命。
6.增加抗氧化剂的消耗
为了达到糖尿病患者的寿命，消费含有高抗氧化剂的食物。科学证明抗氧化剂能减缓面部皱纹的出现。含有的食物的例子 抗氧化剂 高，即菠菜，西兰花，橙子，草莓，甜菜和葡萄。
