内容:
医疗视频: 为什么睡不醒， 爱瞌睡可能是疾病先兆。
疲劳是身体根据其功能无法工作的状况。这可能会受到许多因素的影响，如饮食，压力，活动直到某人的疾病。但是，如果肾上腺中断导致其根据其功能无法工作，您也可能经常感到疲倦。
什么是肾上腺疲劳？
术语肾上腺疲劳是在90年代早期引入的，并且被定义为由于肾上腺对长期身体和精神压力的反应而导致的疲劳状况。但是这一理论并未得到研究证据的支持，这些证据表明应激反应会导致肾上腺疲劳。
目前，内分泌医学组织“内分泌学会”指出，肾上腺疲劳不是一个标准的医学术语，他们提出了肾上腺皮质功能不全这一术语。这种肾上腺皮质功能不全的情况不是因为压力的影响，而是因为肾上腺激素的产生不能满足身体的正常限制或需要，从而导致疲劳的影响。
肾上腺怎么会引起疲劳症状？
肾上腺，也称为肾上腺皮质，在产生肾上腺素和去甲肾上腺素的各种激素中起作用，尤其是具有非常重要功能的激素醛固酮和皮质醇。激素醛固酮在调节血压和平衡血液中钾和钠的水平中起作用。皮质醇在调节新陈代谢和血糖方面发挥作用。
如果肾上腺的功能被破坏，那么这些激素的产生将减少并且将会有一些身体功能的破坏，例如代谢紊乱，钠和葡萄糖分布的破坏以及血压紊乱。肾上腺疾病不是直接发生的，而是受到其他因素的影响，例如干扰与大脑中的pitutari腺体的协调。 pitutari腺体的任何干扰都会引发肾上腺疲劳，从而影响肾上腺的功能，并可引起荷尔蒙平衡。
是什么原因导致肾上腺疲劳？
心理因素
受到可怜腺体影响的肾上腺疾病也可能由身体对压力的反应引起。这导致激素失衡，例如激素皮质醇的过度分泌，但减少其他激素的分泌。
疾病因素
虽然它很少发生，但如果您经历多种疾病，肾上腺可能无法发挥最佳功能，例如：
- 肾上腺激素分泌的不平衡，如过多的压力荷尔蒙分泌发生时间过长或者如果患有痛苦也会发生 库欣综合症
- 肾上腺肿瘤或癌症的发展
- 肾上腺感染
- 大脑和肾上腺存在遗传异常
- 自身免疫性疾病，如艾迪生病
- 默认天生就像 先天性肾上腺皮质增生，腺体扩大导致肾上腺激素分泌中断
肾上腺疲劳症状
尽管有不同的理论背景，肾上腺疲劳和肾上腺功能不全这两个术语都有一些相同的症状，包括：
- 不断感到疲劳
- 肌肉感觉很虚弱
- 食欲下降
- 成像障碍，如胃，恶心和腹泻
- 低血压
- 抑郁和烦躁
- 想要咸的食物
- 低血糖水平
- 头痛
- 月经周期不规律
肾上腺疲劳问题难以识别，因为它们具有可由慢性疲劳和其他疾病引起的症状。此外，在检测出有肾上腺功能障碍的人时，没有标准测试。然而，通过识别压力因素，营养状况，活动和生活方式以及某人的疾病史，可以立即克服疲劳。
如何避免和克服因肾上腺疲劳常疲倦？
通过应用由肾上腺疲劳引起的一些生活方式改变，可以改善疲劳和肾上腺疲劳的一些症状，包括：
- 减少消费 能量饮料和咖啡同时 当你感到疲倦时，如果失去睡眠时间，请优先考虑足够的睡眠时间。
- 减少加工食品的消费 因为消化起来会更困难。煮熟的食物在疲劳时会更好地食用。
- 减少甜食的消费 喜欢小吃，因为一般来说，营养素的数量和种类较少。相反，消耗富含纤维，矿物质，脂肪和蛋白质，绿色蔬菜，鳄梨，鸡肉，油性鱼或坚果的食物来源。
- 消费补充剂 它可以帮助肾上腺的功能，如鱼油（EPA / DHA），镁，锌和各种维生素B5，B12，C和D3。
- 控制压力 通过放松或忘记片刻，停止饮酒和吸烟，以及获得充足的睡眠，因为大脑需要思考，调节激素分泌，更好地应对压力。
如果它不起作用并且您特别考虑到您的健康状况或导致肾上腺的疾病史，请立即咨询医生。导致肾上腺疲劳的一些病症，例如肿瘤的存在，感染的存在，遗传性疾病或出生缺陷需要进一步治疗。
