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医疗视频: 蘇打水可以長期喝嗎？蘇打水什麼人不能喝？
许多餐馆或咖啡馆提供苏打水。很多人都在想，喝苏打水有什么作用？苏打水对健康有益还是恰恰相反？见下文。
苏打水是碳酸水
苏打水是饮用水的一种变体，是一种清澈的液体，无色，无味，无味。基本上，苏打水是天然碳酸水，泡沫来自原始泉水或来自天然碳酸化的井。
然而，一些制造商通过在其中添加二氧化碳来进行更多的碳酸盐，因此水将更加起泡。而苏打水（软饮料）还添加了碳酸氢钠，调味料或盐等物质，使味道更加美味。
那么水是健康的吗？嗯，这取决于您选择的苏打水的类型。饮料制造商发行各种类型的苏打水。当然，类型还有其他不同之处和内容。
最健康的苏打水是闪闪发光的矿泉水。还有一种口感和香气的苏打水，这当然更不健康。
苏打水对健康有益吗？
从健康热线页面报告，基本上没有证据表明碳酸水或苏打水是一种对身体有害的饮料。苏打水不含添加糖和调味剂，包括不含卡路里的饮料，往往可以安全地保持体重。有趣的是，苏打水对身体有其他好处。
根据美国健康运动委员会的报告，从非常健康页面引用，这个泡沫给予的普通水可以随时饮用。如果您喜欢它，请选择您经常饮用的水。
CDC是美国的疾病预防和控制机构，建议使用纯净的苏打水（不添加任何物质）作为饮料的替代品，如 软饮料 或其他高热量饮料。
如果你想选择苏打水，当然没关系，但你必须更加小心地阅读营养价值。因为，你必须能够区分确实充满甜味剂和其他添加剂的苏打水，以及仅用二氧化碳填充的苏打水。
苏打水有什么好处？
增加吞咽能力
一项研究表明，苏打水可以增加吞咽成年人的能力。在一项研究中，16名健康人被要求反复吞咽不同的液体。饮用苏打水时，有证据表明这可以刺激吞咽神经的工作，从而更好地吞咽。
增加饱腹感
苏打水是一种可以比普通水更能延迟饥饿的饮料。苏打水可以帮助食物在胃中停留更长时间，因此人们感到胃部感觉饱满或饱满。
因此，没有糖的苏打水可以用作想要抑制食欲或减少食物份量的人的替代品。
有助于克服便秘
一项对照研究涉及并检查了21名患有慢性消化问题的人。在给予苏打水饮料15天后，其消化条件有显着改善。
此外，在一项为期2周的研究中，涉及40名中风的老年人，饮用苏打水的人的平均排便频率是喝淡水的人的2倍。研究参与者还报告说，便秘的症状似乎变得更轻。
