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肉是身体蛋白质的良好来源。即便如此，并不是每个人吃肉后都有良好的消化反应。反应各种各样，但最常见的是腹痛。为什么吃肉会引起胃痛？为了更清楚，请考虑以下审查。
吃肉后是什么让我肚子疼？
虽然吃肉为身体提供了丰富的益处，但仍有可能的副作用，如胃痛。以下是一些在吃肉后导致胃痛的事情，例如：
吃得太多了
虽然身体可以适当地消化蛋白质和脂肪，但身体需要时间来消化这种营养素。蛋白质使你的胃容易饱满，比其他类型的食物更能忍受饥饿。
现在，如果你吃太多，特别是如果它的脂肪含量高，它会导致你的胃充盈，感到不舒服，甚至会导致胃痛。
2.患有某些疾病
来自Live Strong的报道有各种各样的情况导致一个人在吃肉后感到肚子疼，即：
食物过敏
一个人可以随时对通常食用的食物过敏，其中一种是肉类。这种情况出现各种症状，包括腹部绞痛，恶心和呕吐。
这些症状通常在肉食后数分钟或数小时内发生。如果您在吃肉后经常感到腹痛，应立即咨询医生。
消化系统疾病
胃炎是由胃壁炎症引起的。患有此病的人应避免吃红肉。他们只允许吃白肉，如瘦鸡肉或鱼肉。
此外，肠易激综合症（肠易激综合征） 还要避免红肉。因为肠道中的肌肉必须更加努力地加工肉类。如果食用，患者很可能会感到腹痛和胃灼热。
3.食物中毒
如果你吃的肉不卫生，没有在适当的温度下煮熟，它会让你肚子疼。劣质肉类可能会降低肉类的美味和营养品质。此外，它还可能导致食物中毒。
被各种细菌污染的肉类，如沙门氏菌，大肠杆菌或李斯特菌，都会引起中毒。特别是如果加工肉的方法不正确。食用中毒可在肉食用后数小时或数天发生。食物中毒的症状通常包括腹痛，呕吐和腹泻。
如果我真的不能吃肉，有什么可以取代它？
不仅蛋白质，肉类还含有许多营养素，如脂肪，锌，铁和人体所需的各种维生素。如果你的消化对一种肉类（例如牛肉）反应不佳，那么你可以用其他动物蛋白质来代替它，例如鸡肉和鱼肉。
但是，如果您对动物蛋白过敏或不耐受，您可以依靠植物蛋白食物作为替代品。豆腐，豆豉和各种坚果也是植物蛋白的良好来源。
如果您对选择哪种食物并适合消化感到困惑，您应该咨询医生。
