内容:
- 医疗视频: 流感病毒好可怕，全台疫情急速上升！疫苗到底要不要打？｜醫師好辣 流感懶人包 黃瑽寧 江坤俊
- 受流感袭击时呼吸更轻松的提示
- 1.洗个热水澡
- 2.吃温热的食物
- 3.滋润空气
- 4.额外的枕头睡觉
- 5.使用盐雾
- 6.服药
- 7.使用香膏
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当您感冒时，您可能会出现发烧，发冷，咳嗽，喉咙痛，流鼻涕或鼻塞，关节疼痛，头痛和虚弱的感觉。在出现的所有流感症状中，它可能是最令人恼火的困难。
发烧，风湿痛和虚弱的感觉可以通过让他入睡来暂时消除你。然而，如果你的鼻子继续流淌，堵塞使你难以呼吸，睡眠将是一项非常繁重的任务。
那么，感冒时你怎么能更轻松地呼吸？
受流感袭击时呼吸更轻松的提示
1.洗个热水澡
当你感冒时，你的鼻窦里会充满粘液，这使你很难呼吸。你应该采取温水浴，而不是不断努力去除鼻涕，以便热蒸汽可以帮助去除收集和舒缓鼻子的粘液。
如果不是洗澡或不能洗澡的时间，你可以在浴缸里放热水，让蒸汽充满浴室。或者，您可以在盆中放入热水并放置头部以吸收热蒸汽。
2.吃温热的食物
尝试吃一些温暖的东西，比如汤。这个原理实际上类似于温水浴。您吃的食物的热蒸汽可以缓解您的鼻腔通道，并清除收集的粘液。一项研究表明，吃汤可以减少上呼吸道的肿胀，这通常发生在患有流感的人身上。
喝茶等温热的饮料也有帮助。喝热茶可以帮助缓解你的喉咙，这可能会因流感症状而疼痛并减轻你的呼吸。卡迪夫大学的研究人员发现，喝温热的饮料可以迅速缓解呼吸。
这也可以帮助您减轻您的咳嗽和打喷嚏。此外，通过消耗大量饮料或温热的汤汁食物，您可以在保持体内液体摄入量的同时对抗感染。
3.滋润空气
现在有很多房间加湿器。如果您有一个，您可以使用此工具来缓解因流感而阻塞的鼻子。感冒和感冒可使您的上呼吸道干燥。
这就是为什么空气湿度会帮助您更轻松地呼吸。此外，一项研究表明，保持空气湿度超过40％可以帮助您避免流感风险。
当您感冒时，您可能会在自动睡觉时被迫从嘴里呼吸。从嘴里呼吸会使你的嘴张开，以致导致口干的风险甚至感到疼痛或喉咙发痒。
使用空气保湿霜时，这样可以防止口干。但是，请确保定期清洁空气加湿器，以免引起真菌生长。
4.额外的枕头睡觉
睡觉时头部的位置可以帮助您在流感时更可靠地呼吸。当你感冒时，你可能会发现很难入睡，因为你正忙着舒服地呼吸。较高的头部位置会使您的鼻窦压力不会太高，因此您不必在半夜因呼吸困难而醒来。
但是，你还应该注意枕头的高度。即使您必须保持头部较高，以便在流感期间可以自由呼吸，确保它不会伤到您的颈部。你可以把枕头放在床单下面，这样姿势就更自然了。
5.使用盐雾
含有盐的鼻腔喷雾剂可以帮助稀释粘液，这样您就可以更轻松地呼吸并缓解喉咙痛。您可以在药房免费获得此产品。雾化器还可以帮助您为呼吸道提供盐。
6.服药
在药店或药店的非处方减充血剂药片和鼻腔喷雾剂可以帮助缓解您正在经历的鼻塞。但是，请务必仔细阅读包装上印刷的说明。确保药物安全，您可以在不引起新问题的情况下食用。
7.使用香膏
含有薄荷脑和桉树油的苦瓜可以帮助缓解你的鼻子。限制仅限于胸部至颈部。
实际上，薄荷醇不能直接缓解您的呼吸。然而，产生的强烈香气可以操纵大脑，让你终于认为你的鼻子松了一口气。但是，要注意它的使用，尤其是儿童。有时使用润唇膏会使一些人感到皮肤过敏。
