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老年人的高血压是心脏病的主要危险因素。因此，控制血压对于预防这种疾病以及改善心脏健康非常重要。高血压患者血压控制不佳可导致患者出现心力衰竭，中风，慢性肾脏疾病和心脏病发作。
老人的血压
高血压或高血压在老年人中很常见。这与老年人体内发生的衰老过程有关。随着年龄的增长，血压也会增加。 虽然这是一个老化的过程，似乎是“自然的”，但事实证明，患有高血压的老年人实际上患心脏并发症的风险更高。这种情况通常更难以治疗，因为老年人通常一次会经历多种疾病。
控制老年人的高血压
如果您想控制血压，必须改变生活方式。控制食物摄入量和定期锻炼是你必须做的两件重要事情。
1.控制你的食物摄入量
你吃的食物似乎会影响你的血压。建议高血压患者减少盐摄入量。这是因为盐可以通过向血液中添加水来间接增加血容量。因此，这可能会增加血压。
低盐饮食被证明可以降低高血压。您不仅食用食盐，还包括含有隐藏盐的食物。就像包装食品，高盐小吃和快餐一样。
除了盐，你还必须减少高脂肪食物的消费。选择健康脂肪的食物，如鳄梨，鲑鱼，金枪鱼，橄榄油，坚果等，以满足您的脂肪摄入需求。
不要忘记，你也被鼓励增加蔬菜和水果的消费，每天至少五份。许多蔬菜和水果中含有的重要营养素和纤维可以帮助您降低血压。
2.经常锻炼
锻炼对保持身体健康非常重要。此外，还有助于控制体重，使运动也有助于控制血压。建议您每天定期锻炼至少30分钟。
对于老年人，可以通过参与日常活动同时进行锻炼。例如，做家务（如清扫和拖地）和更频繁地走路。开展日常生活以及这项简单的运动足以帮助改善整体心脏健康。
服用药物怎么样？
对某些人来说，改变生活方式可能会变得更加健康。因此，他们中的许多人使用药物来降低血压。然而，服用高血压药物而不伴随生活方式的改变只会产生不太理想的结果。因此，即使服用药物后，您也应该改变生活方式。
最好咨询您的医生，了解适合您的高血压药物和剂量。从低剂量开始，以避免过快或过度的血压下降。降低过高的血压会增加副作用。此外，患有各种疾病的老年人肯定需要消耗各种药物。首先咨询您的医生，了解同时使用这些药物的安全性。
