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医疗视频: 糖對身體的危害,遠超出我們想像(上)
糖果是一种可以通过其甜味破坏舌头的食物。然而，更频繁地吃糖果等甜食似乎对身体不健康。来自Livestrong的报道，大多数甜食都会引起蛀牙，糖尿病风险和体重增加等问题。冷静下来，仍然有一些糖果可以替代下面的糖果。你可以再次吃甜食，但糖含量对身体更安全。
干果
您可以选择干果来代替甜食。干果含有比糖果更少的卡路里，含有更多的纤维和水果中的矿物质。
但干果比新鲜水果含有更多的卡路里。一杯葡萄酒只含有大约60卡路里的热量，但是2汤匙的葡萄干含有超过80卡路里的热量。为此，将干果与坚果混合，如杏仁，腰果，核桃，花生和其他类型的豆类，以添加蛋白质和减少糖的量。
冷冻葡萄酒，富含纤维的糖果的替代品
听到他的名字，你一定有想象，对吧？是的，你知道，冷冻甜葡萄酒可以替代甜食，而不是消费甜食。冷冻葡萄酒的质地肯定非常松脆 味道甜美。冷冻多达20种甜葡萄，你将获得50卡路里和12克碳水化合物的摄入量。
从今日医学新闻报道，葡萄酒还含有纤维和水，可以帮助维持体液平衡，促进定期排便。葡萄酒还含有抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，有助于保持眼睛健康. 此外，葡萄酒还有助于预防癌症，心脏病，高血压和便秘。
希腊酸奶加蜂蜜和水果片
而不是吃甜食，最好用这些食物替换你的零食。它不仅可以提供口感的甜味，还可以提供类似冰淇淋的奶油和冷的质地。
此外，这种甜点包含希腊酸奶蛋白，含有纤维，维生素和水果中的矿物质，并含有抗菌物质和蜂蜜中的其他抗氧化剂。这种零食还可以保持消化系统的健康。
冷冻香蕉向巧克力致敬
替代其他可以尝试的甜食是香蕉浸泡或涂上黑巧克力（黑巧克力）已融化。不仅香蕉，你可以用芒果或草莓等其他水果取代它们，这些水果同样甜美可口。
香蕉果实是钾的极好来源。钾可以帮助维持血压，并有助于降低中风的风险。
如何轻松实现。冷冻水果，然后将冷冻水果浸入融化的黑巧克力中。如果你想要巧克力硬化，将巧克力咸水果重新插入冰箱。你也可以马上吃。
爆米花加一滴肉桂糖
如果你想要其他的甜食小吃，加上肉桂糖的爆米花也可以代替你的甜蜜糖果。
你可以轻松搞定。在不添加盐或黄油的情况下制作爆米花，撒上一点肉桂糖。三杯爆米花可以达到约90卡路里。
从健康热线页面报告，肉桂等草药可以帮助降低血糖水平。肉桂还可以通过增加胰岛素敏感性来帮助降低血糖，因此胰岛素可以更有效地将血糖输送到所有身体细胞。
不仅如此，肉桂还富含抗氧化剂，可以抵消自由基的影响。
6.黑巧克力
黑巧克力可以替代甜蜜糖果。富含抗氧化剂的黑巧克力可以抵御自由基，这是疾病和衰老的原因之一。黑巧克力还有助于降低血压，预防黄酮醇含量导致的心脏病。
选择含有至少70％可可的黑巧克力，不要吃太多黑巧克力。虽然它对身体有好处，但一盎司黑巧克力含有约150卡路里。
