内容:
医疗视频: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
理论上，获得足够的睡眠将有助于您保持警惕，并可以提高大脑认知能力，如记忆，学习和发展。然而，当每天在办公室和学校面临无限期限和非常短暂的夜晚时，很难休息一下。
晚上睡不着觉，但不得不早上回去。结果，我们在工作时间困，任务无法按时完成。边缘必须超时。等等。
不可避免地，你必须转变你的大脑，找到其他方法，以便能够足够休息，以便它摆脱这种恶性循环。所有的方法都经过了尝试，从你在办公室小睡时的偷窃开始到全天喝咖啡。
睡觉站着怎么样？不要惊讶。
一个人是否睡不着觉取决于一个人对睡眠的定义。一些在工作时必须保持站立的人报告说他们可以睡着（或者睡着了），但这种经历仅限于睡在鸡里，也就是短暂休息，而不是真正的睡眠。一般来说，在没有任何外部支持的情况下，几乎不可能真正让人静坐数小时。
对于常规公共交通工具（无论是火车还是城市公交车）的用户来说，站立时睡觉也许不是一个陌生的景象。至少在闭上眼睛时必须有一两个乘客站立。即使它只是片刻并且听起来不像它，但事实证明，睡觉鸡也是有效的，你知道，要摆脱睡眠！
在尝试之前，首先阅读下面舒适睡眠的提示。
1.倾斜或坚持
寻找在车厢，椅子角落或粘在公共汽车墙壁上的位置，这样你就可以向后倾斜。如果条件不允许，请坚持下去 扶手 提供（悬挂在门的上方或侧面）。
最舒适的位置是通过将其中一条腿作为体重并遵循火车的摇摆运动来放松。
2.安全行李
将洋葱放在架子上，让您在站立时更容易入睡。如果行李不是太大，请将背包移到身体前方。不要强行抓住行李，因为如果您在入睡时从手柄上松开，它会让您感到烦恼。
3.听听音乐
确保您的移动电池始终充满电，这样您就可以在睡眠时听音乐。通常，在清晨通勤将拥挤和拥挤。睡觉时噪音甚至可能会破坏并打破你的注意力。聆听自己喜欢的音乐来放松身体，记住，不要试着记住今天的截止日期！
另请阅读：
- 小心！睡眠剥夺有可能导致高血压
- 睡眠时间可以触发中风
- Hiii ......睡眠中的“痛苦”，精神或睡眠障碍的症状？
舒适的睡觉站立在公共车辆的技巧
Rated 4/5
based on 1049 reviews
