内容:
- 医疗视频: 《網路獨播》控訴大會！6件老外在台灣無法適應的事？路人阿嬤多管閒事，竟連早餐都要管？！【2分之一強】 20181119 賀少俠 湯姆士
- 你早餐吃什么水果？
- 1.西瓜
- 2.橙色
- 萨拉克
- 桃子（桃)
- 5.苹果
- 6.芒果
医疗视频: 《網路獨播》控訴大會！6件老外在台灣無法適應的事？路人阿嬤多管閒事，竟連早餐都要管？！【2分之一強】 20181119 賀少俠 湯姆士
水果含有维生素和矿物质，有利于优化我们身体的工作。除了具有天然甜味外，水果还含有丰富的纤维，有助于消化系统，有助于降低胆固醇水平。我们也很早就吃水果，因为它的实用性和实用性。
但是，你知道有些水果不应该在早上吃吗？如果你食用它，人们担心它会导致胃部问题。
你早餐吃什么水果？
1.西瓜
当空气炎热时，西瓜在下午很愉快，但不是在早晨。西瓜的甜味是由高水平的果糖引起的。根据匹兹堡大学医学助理讲师医学博士Julia Greer所说，大约有30％到40％的人无法完全吸收果糖，导致胃肠胀气，气体过多和腹泻。
2.橙色
橙子可以带来很多好处。橘子中含有的维生素C有益于免疫系统，使皮肤健康。然而，早上吃太多的橘子会导致胃痉挛和腹泻，因为橘子含有高纤维。过量的维生素C（每天超过2000毫克）会让你恶心，呕吐，胃灼热，腹胀，头痛，肾结石病。根据Livescience.com引用圣地亚哥的营养学家Laura Flores的说法，橙子含有高酸的食物，这会导致胃热。有胃酸反流问题的人在吃太多橘子时容易出现胃灼热。
萨拉克
这种水果含有维生素C，钙，β-胡萝卜素，铁和单宁（没食子酸的衍生物）。从内容来看，salak当然对健康有益，特别是对心血管健康有益。但是，如果您患有胃溃疡，应该在早晨避免吃zalacca。这是因为salak含有高单宁，因此它可能导致胃部刺激，恶心，呕吐和肝脏问题。
桃子（桃)
这种水果含有高纤维，可以减少胆固醇和便秘。但是你知道桃子还含有山梨糖醇吗？山梨醇难以消化，因此会产生气体。早上吃它会导致腹胀。如果过量食用，山梨醇还可以增加对泻药的依赖性，因此大肠会停止对山梨醇刺激的反应，并且会发生肌肉损伤。
5.苹果
用于早餐菜单的苹果被认为提供更多能量。维生素C和抗氧化剂的含量与健康有益。但是你知道苹果也会引起胃肠胀气吗？是的，与桃子几乎相同，果糖和高纤维含量使其难以消化，因此必须在大肠中发酵。这种发酵的结果是气体和肠胃气胀。
6.芒果
成熟的芒果很难避免，甜味让每个人都想再吃它们。此外，芒果有自己的结果季节，所以我们不想错过它。然而，将芒果作为早餐菜单感觉不对。芒果含有的果糖比葡萄糖大。这种不平衡使芒果难以被人体吸收。此外，果糖也难以消化。无法避免气体和肠胃气胀。你当然不想不舒服地开胃吗？
另请阅读：
- 6种在怀孕期间有益的水果
- 糖尿病患者可以吃甜水果吗？
- 吃水果和蔬菜的最佳和最差时间
