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医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
减肥然后拥有更苗条的身体肯定是许多人的愿望。一般人所做的一些努力是锻炼，分拣食物和饮食模式。
显然，有一个更强大的因素可以使你成为一个总是在他的饮食计划中失败的人。这些因素是你的饮食风格。吃的风格是什么？ Brad Lamm，创始人 呼吸生命治疗中心 说吃饭时的习惯是吃饭风格的特征。
重量不仅取决于我们吃什么，还取决于我们吃它的原因。有时候，事实是我们在饮食方面没有失败，但是饮食会在失败之前击败我们。为了避免这种情况，这里描述了一些饮食方式及其与饮食计划或减肥的关系。
1.情绪化的食客
情绪化的食客 是一种以情绪变化为借口的人。你有没有感到沮丧，然后你正在寻找'解决'问题的东西是食物？或者，当你感到悲伤，生气或失望时，你觉得解决方案就是食物？如果是，你的意思是包括 情绪化的食客。
然后，如果有这些习惯，那么你的体重会继续上升，这意味着你必须避免你的饮食方式。它实际上很简单，只是警告自己，并在遇到麻烦时留意自己。当你情绪激动时，寻找食物以外的解决方案。你可以找到你最好的朋友，也可以散步，寻找新鲜空气，以及除食物外的其他焦虑解决方案。
2.吃饭习惯
在改变你的饮食和食物方面，最困难的事情之一是在你尝试饮食之前很久就形成的习惯。比如你觉得熟悉 垃圾食品， 保证自己吃 垃圾食品 最后一次这可能是每天都有的习惯，但第二天就被拒绝了。
那么，如何克服它？从本质上讲，记录您每天消耗的所有食物。事实上，通过做笔记，有时我们仍然很容易否认和理解不健康的饮食习惯。然而，至少这张纸条让我们意识到，由于我们的疏忽，我们不能成功节食，而不是外部因素，而这些因素总是成为替罪羊。
3.外部食客
有时当你不饿的时候，你突然去了小吃店，然后你马上感觉到需要，买，然后吃它。布拉德拉姆说，对于这种类型的人有一种说法，“我看，然后我吃”。确实，当我们搬家时，一定有东西要我们吃饭。
通常发生的事情是，有朋友是生日，想要治疗。与朋友一起吃饭的邀请有时也会让你不饿的人感到饥饿。对于公式或方案没有解决方案，重要的是如果你属于这个类别，要注意并尝试抵制外部诱惑吃。
关键的食客
解释这种饮食习惯是相当困难的。基本上，这种类型的人很了解营养和饮食。这个人在他的生活中总是有自己的饮食和规则。那么，成为这样的人有什么危险？
在克服由于总是吃“健康食品”而感到厌倦时，这种类型通常会想到偶尔的假期。在度假时，这种类型很容易“释放”， 所以他们会否认这些规则没有减轻。食物将是非常无法控制的，如果发生这种情况，可能会浪费他一直生活的饮食的好处。
5.感性食客
这种类型是过度吃东西的类型。例如，通过享受每一口过度的感觉来享受食物的感觉。修剪糖醋虾上的香料，直到没有任何调味料，将鸡块完全用完，直到只留下骨头。
要养成习惯，养成专注于所需部分的习惯，而不是可用部分。尽量忽略已经用完的食物，离开它并且不要觉得花费食物的感觉直到它完全消失。
6.食用者
有时，如果我们需要能量或刚刚失去能量，我们有责任更换能量。然而，这些习惯常常使我们最终习惯于摄取过量的碳水化合物而不是按照部分摄入碳水化合物。
他们对能量饮料变得狂热 小吃 健康，但过度消耗。这种心态可以使你的体重失去控制。在注意你的用餐部分时你可以保持能量损失的建议。
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