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医疗视频: 9種對身體有好處的“壞食物”
你想减肥吗？或者保持体重健康，始终保持健康？几乎你听到的每一个建议都绝对不是吃模式和选择美食。实际上，饮食是导致体重变化的一个因素。有些人很少吃，因为他们不感到饥饿，也有人甚至不饿，仍然想吃。
那你是哪一个？或者不是两者兼而有之？要了解您的饮食类型以及您的饮食类型，请根据患者的饮食习惯和饮食习惯来考虑患者的种类。
情绪化的食客
情绪化的食客 是由于他不稳定的情绪而吃或喝的人。吃的欲望似乎是基于他所感受到的情绪或感受，例如当他感到无聊或感到悲伤时。几乎所有 情绪化的食客 倾向于食用含有高碳水化合物和热量的食物，但其他营养素含量低。一项研究表明，多达40％的人在经历压力时进食，即使他们不感到饥饿，20％的人食用可导致肥胖的食物， 超重.
习惯性的食客
顾名思义，习惯性的食客 有持续长时间持续的饮食习惯和体力活动。这个群体每天消费相同的食物并进行相同的活动。当然这对健康有害，因为吃的食物每天都不会变化。虽然营养需求来自消费各种类型的健康食品。
例如，有人习惯每天吃相同数量的米饭。事实上，如果他长大或进入老年，当他们是青少年或儿童时，对碳水化合物来源的需求会有所不同。必须缓慢改变这种行为，以防止对健康产生不利影响。
外部食客
不良的饮食习惯 外部食客 由某人的冲动性引发。消费的欲望源于他看到一些非常美味的外观。或者形状有趣和有趣的食物也可以吸引并引起食欲。当一个人无法抗拒他的欲望然后经常发生这种情况时，由于仅基于“眼睛饥饿”的感觉进食，他体验体重的增加并非不可能。
关键的食客
有习惯的人的类型 吃得很重要 是那些真正了解并拥有良好饮食，良好饮食和健康生活方式信息的人。但他们更喜欢在实际上使他们肥胖或甚至经历退行性疾病的食物中“卡住”。或者相反，包括这个人 关键的食客 实际上做一个严格的饮食，可能会危及自己，然后对体重造成溜溜球的影响。
感性的食客
感性的食客 可以解释为如果他们吃食物会很开心的人。每次他吃他们喜欢的食物，他都会感到快乐。这个组几乎一样 情绪化的食客，但差异在于 肉欲的食客， 驱使他吃的感觉很愉快，而在 情绪化的食客 更可能是悲伤或沮丧。
为了防止因这种习惯而可能出现的各种并发症，包括在内的人 感性的食客 可以建议少量食用他喜欢的食物而不要避免这些欲望。因为当避免这些欲望时，渴望可能会积累并使他吃更多的食物。
能量食客
属于这种饮食习惯的人通常会考虑他们消耗的卡路里和进入体内的卡路里。但是在这个群体中，他们有一种自我错误的感觉，使他们的饮食习惯变得不正常和不健康。
例如，当有人设法爬楼梯然后他认为他应该吃饭，因为他已经将他的卡路里燃烧上楼梯。这当然是错误的，所以建议包括在内的一群人 能量食者 正在吃饭并安排每天，并仍在计算进出的卡路里。
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