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医疗视频: 注意！早餐最好別吃這8種食物, 不小心就致癌了!
鸡蛋，肉和牛奶可能是听到时首次浮现在脑海中“蛋白质”这个词。然而，有许多水果也含有蛋白质。您可以制作各种高蛋白水果作为更健康，绝对充实的替代零食。此外，水果也含有 纤维含量较高，所以如果经常食用它可以帮助降低胆固醇。
高蛋白水果清单，提供更健康的下午点心
杏干
杏干含量高于新鲜版。一份200克杏干含有约3.4克，而同样的速度新鲜杏子仅含2.8克。
2.番石榴
番石榴果实是高蛋白质水果之一。在一份番石榴果实提供112卡路里和2.6克蛋白质。除了富含蛋白质外，番石榴果实中的番茄红素和抗氧化剂也可用作抗癌抗氧化剂。
不仅如此，经常食用番石榴果实可以提高你的免疫系统，因为它含有丰富的维生素C，甚至比橘子更好。
3.日期
日期是高蛋白质水果，高达2.4克蛋白质。不仅如此，日期还含有高钾，有助于避免一些健康问题和良好的纤维来源，以稳定血糖。
4.鳄梨
100克鳄梨中的蛋白质含量可达2克。此外，鳄梨还含有良好的脂肪，有助于抵御心脏病，让你更长时间。鳄梨中的镁含量足够高，也可用于缓解肌肉紧张和治疗疲劳。
菠萝蜜
菠萝蜜是高蛋白质水果之一，含有丰富的营养成分，其中含有1.7克蛋白质，钾，抗氧化剂和维生素C以及少量维生素A，有助于身体抵抗自由基的伤害。
6.葡萄干
每100克葡萄干含有3克蛋白质。葡萄干还富含纤维和维生素C.通过食用葡萄干，您可以实现每日蛋白质摄入量，同时有助于促进消化过程。
7.橙色
超市，市场和水果贸易商可以很容易地找到柑橘类水果。通常人们都知道橙子，因为它们富含维生素C，可用于治疗溃疡疮。但除此之外，柑橘类水果的其他好处可以是美容，如防止皮肤损伤。每100克柑橘类水果含有1克蛋白质。
8.香蕉
香蕉含有丰富的营养物质，如钾和蛋白质。 100克香蕉中含有的蛋白质含量为1.1克。香蕉对健康的其他好处是保持健康的体重，保持消化系统最佳运作，并通过其中的钾含量帮助维持血压。
含有高蛋白质的8种水果
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