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医疗视频: 穿錯鞋當心腳趾變形！掌握5要點，這樣選鞋腳趾不長歪 健康2.0
当你不跌倒或被任何东西压碎时，你是否曾感到脚受伤？可能是疼痛是由于你一直在使用的鞋子。是的，很多人没有意识到他们的鞋子会导致脚部疼痛。那么，为什么鞋子会引起足部疼痛？
使用鞋子时出现的一些错误是脚部疼痛的原因
使用不符合您所做活动的鞋子会导致脚部疼痛。即使是运动鞋也必须按照所进行的运动。然而，还有许多其他事情你可能没有意识到你穿的鞋子也会导致脚部疼痛，例如：
1.穿旧鞋
腿部尺寸将随着年龄的增长而变化。所以，穿旧鞋是不对的。老年人，一些韧带和肌腱变得更加松弛，重量和重力使你的腿更宽和伸展。使用不合身的旧鞋会导致水泡。
孕妇或患有某些疾病的人，例如类风湿性关节炎（关节肿胀）和糖尿病，通常会出现腿部形状的变化。因此，患有这种病症的人在使用旧鞋时往往会感到刺痛，疼痛甚至麻木。
2.经常使用鞋子 尖尖的
鞋 尖尖的 是一种具有窄端或尖端的鞋。这种类型的鞋子在前面通常太窄，这样会使你的脚趾感到紧绷，发红或起水泡。
经常使用这些鞋子的人会造成足部损伤，例如脚趾（大脚趾的形状），导致槌状（弯曲的脚趾）的肌肉不平衡以及神经损伤。
3.穿新鞋太快了
当然你喜欢穿新鞋，但另一方面你的脚受伤了。所以，过快穿新鞋会让你的脚受伤，因为鞋子需要时间来调整你的脚。
为了克服这个问题，不要立即穿上你刚买的鞋子。我们建议在鞋子内部放一些厚袜子并留下。这种方法使鞋子以后穿起来更舒适。
鞋跟的鞋底变薄了
您是否注意到鞋跟的鞋底与其他部位相比变薄了？如果你经常使用这些鞋，这是正常的。脚跟是脚的一部分，可以支撑您的整个体重。当你走路时，鞋子与地板或沥青之间会产生压力和摩擦力，使其更容易变薄。
如果继续使用这些鞋子，后跟垫会变薄。而且，左右鞋之间的变薄可能不一样。这可能会使你无法保持平衡，滑倒或摔倒，并使你的脚跟受伤。
5.不要更换 跑鞋
来自“读者文摘”的报道，一位名叫杰克舒伯特的医生认为，每周跑步2.5公里多达四五次的人必须每月换新鞋。继续使用的鞋子会使鞋垫受损并对脚施加更大的压力。
可能必须更换的鞋的状况如果继续使用则会导致脚底，脚踝，膝关节和臀部疼痛。即使在运动员中更常见，你也必须注意这种情况 跑鞋 仍然很好用或不用。
