内容:
医疗视频: 注意！12種天然的鹼性食物！每天吃遠離癌症、肥胖和心髒病！
为了拥有理想的体重，开始节食并没有什么坏处。也许现在你正在考虑参加最近由公众讨论过的碱性饮食。他说，这种饮食对身体健康有很多好处。但是，在本文中首先阅读关于碱性饮食的完整信息是一个好主意 - 从考虑利益和风险的指南开始。大家都能加入这种饮食吗？
什么是碱性饮食？
碱性饮食是通过食用碱性食物来完成的。基本食物的例子有西瓜，哈密瓜，芒果，梨，西番莲果，苹果，葡萄，鳄梨，香蕉，红枣，菠菜，西兰花，大蒜，生姜，西红柿，豆类，卷心菜，芹菜，黄瓜，柠檬。除了碱性外，这些食物还富含维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂。
碱性饮食有什么好处？
人体通常是碱性的，因为它的pH值在7.35到7.45之间。然而，健康问题，如腹泻，肾脏疾病和其他疾病，可以将身体的pH值改变为酸性。不平衡的pH值会对健康产生负面影响，其中之一是患心脏病和骨骼疾病的风险增加。
碱性饮食旨在恢复身体的酸碱度平衡。平衡的pH水平在增加生长激素的产生中起重要作用。在更年期女性中，增加的生长激素可以帮助维持心脏功能，并提高大脑的思维和记忆能力。除了有益于中和身体的pH值外，食物对于预防高血压和中风的风险都是碱性的。
此外，恢复碱性的身体pH值可以更好地吸收维生素D和镁。最佳摄入维生素D有助于减轻脊柱疼痛。
特别是对于正在接受化疗的人来说，碱性饮食可以帮助身体更有效地吸收药物。因为，一些化学药物如表阿霉素和阿霉素的有效性在碱性pH环境中工作更有效。此外，化疗的效果也可导致细胞死亡。如果身体的pH值是酸性的，那么这些副作用的风险会增加。因此，碱性饮食可以帮助预防或降低风险。
这种碱性饮食也被认为是一种有效的去除各种对身体有毒的外来物质的排毒。这样，身体会感觉更健康，更健康。
指南进行碱性饮食
实际上没有逐步指导来进行这种饮食。所有你需要做的就是多吃4：1的碱性食物和其他食物。每顿大餐都可以用糙米代替白米饭。
像往常一样，在午餐和晚餐前20分钟，您可以吃新鲜水果，如香蕉和苹果。但是，在碱性饮食时避免使用酸性食物。酸性食物的实例是奶酪，鸡肉，罐头肉，牛奶，酒精饮料和软饮料。平均而言，这种食物含有pH值2-3，可进一步破坏身体的酸碱平衡。
碱性饮食有风险吗？
尽管具有无数的健康益处，但碱性饮食并未考虑蛋白质的摄入量，蛋白质主要包含在碱性食物（肉类，牛奶和牛奶衍生物产品）中。
事实上，身体仍然需要蛋白质摄入才能正常运作。从长远来看，蛋白质缺乏实际上可能对身体的健康有害。为了解决这个问题，您可以选择其他动物蛋白来源，例如鱼或去皮鸡肉以及各种蔬菜。尽可能在1周内吃肉2-3次。
