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医疗视频: 糖尿病患者能吃西瓜嗎？西瓜的升糖指數是多少？
谁不会被像西瓜这样令人耳目一新的红色水果诱惑？在我们吞下它的第一秒，吃西瓜感到满足口渴。在炎热的天气里，这种水果甚至成为最受欢迎的水果，并且经常在野餐期间采摘。不仅喜欢这种水果的成年人，孩子也喜欢它。西瓜的甜味使我们很难拒绝吃这种水果。甜西瓜是天然产生的。但是，当你患有糖尿病时，重要的是要始终注意你吃的东西并控制你的血糖。那么糖尿病患者可以吃西瓜吗？
西瓜对健康有什么好处？
西瓜含有维生素A，C，钾，镁，维生素B-6，纤维，铁和钙等各种维生素和矿物质。维生素C具有每280克份大量食用的健康益处。众所周知，维生素C可以维持心脏健康，预防癌症，并有助于对抗感冒等疾病的某些症状。纤维含量还可以帮助消化和清洁身体的毒素。
它不仅对健康有益，西瓜也可以让你饱腹。这是因为西瓜含有约90％的水。也就是说，除了让你保持水分，西瓜也可以帮助你的饮食。但是，如果我们患有糖尿病呢？
研究人员对西瓜和糖尿病之间的关系有何看法？
没有直接的研究解释吃西瓜和糖尿病之间的关系。相反，有一些证据表明实际上建议吃西瓜，因为它可以降低某些糖尿病并发症的风险。
西瓜含有足够量的番茄红素。西红柿的颜色是番茄红素，就像红番茄一样。这种含量是强抗氧化剂之一。番茄红素的好处是降低心血管疾病的风险。但是，这一陈述仍需要进一步研究。那么，与糖尿病的关系是什么？
大约68％的65岁或65岁以上糖尿病患者死于多种类型的心脏病。其中约有16％死于中风。甚至糖尿病也被归类为可以控制的心脏病的风险因素之一，这由美国糖尿病协会（ADA）说明。
什么是西瓜的血糖指数？
糖尿病是身体产生很少胰岛素，或身体组织对胰岛素无反应的病症。胰岛素的责任是将过量的糖从血液中输送到组织中。
需要血糖指数（GI）才能看到食物中的糖进入血液的速度有多快。每种食物的价值通常在1到100之间。虽然血糖负荷（GL）是食物供应部分中GI和碳水化合物含量的组合。有一种争论认为GL更准确地说明某些食物如何影响血糖水平，因为GL也考虑了碳水化合物的计算，而GI没有那个因素。具有低或中等血糖指数水平的食物通常降低血糖升高的风险。
西瓜的点击率指数约为72，这个数字很高。如果GI具有约55或更低的GI，则可以说食物具有低GI。如果在55和69之间，食物也具有中等GI。对于GL的计算不是这样，西瓜具有每100g服用约2的GL。这个水平很低，因为低GL限制是10.因此，即使GL西瓜很低，最好穿上其他低GI的食物，以避免潜在的血糖激增。
那碳水化合物怎么样？根据ADA，当全天食物模式与含有足够（小）碳水化合物的食物结合时，可以适当调节血糖。西瓜适合基于碳水化合物计算的糖尿病饮食，1切西瓜（碗大小）含有15克碳水化合物，就像½香蕉或1个浆果碗。
那么，糖尿病患者可以吃西瓜吗？
即使你患有糖尿病，你仍然可以吃西瓜，注意事项，你要注意你的用餐计划或当天的饮食。西瓜具有高GI，但也具有低GL，因此强烈建议以足够的量食用。过度消费会增加不必要的血糖水平。
如果您不确定您的饮食计划是否正确，您可以咨询医生和健康的糖食饮食。在医生给出建议和许可之后，在吃西瓜之后，你仍然需要控制你的身体对西瓜的身体反应，这样你才能知道有益于消费的效果和剂量，甚至根本不能消费。
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