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你有多少次在一周的时间内吃方便面？方便面确实是很多粉丝，也许你就是其中之一。如果你喜欢方便面，那么最好先看看下面关于方便面的惊人事实。
吃方便面不能代替你的全餐
也许你在一顿饭中吃一两片方便面就可以了。但无论你吃多少方便面，这种食物都无法取代你的全餐。这里的全食品是一种营养均衡的完整食品，包括主食，蔬菜，植物蛋白和动物蛋白。
因此，不要吃太多的方便面作为你的全餐的替代品。尽管如此，最好的食物是各种食物，因为从这些食物中，你将获得身体所需的各种营养素。
印度尼西亚的方便面添加了其他重要的营养成分
方便面可以被认为是很多人很喜欢的食物之一。因此，方便面被认为是强化的正确食品。强化是为了向食品中添加一种或多种营养素而努力，旨在防止社区中的营养缺乏。
添加到这些食品中的营养素通常是所有年龄或营养素所需的重要微量营养素，通常会导致社会缺陷或缺陷。 在这种情况下，印度尼西亚的方便面已添加到铁，锌，维生素A和其他几种矿物中。
但是，这并不意味着你经常可以食用方便面。即使添加了身体所需的营养素，营养素的数量也无法满足您的需求。最好是吃各种营养均衡的食物，以获得更多的营养和质量。
方便面中含有的钠含量很高
吃方便面是高血压患者不应该做的事情。这是因为一包方便面中含有的钠含量高，为600-1500毫克。虽然建议健康人每天仅摄入1500毫克钠。
如果你每天吃一包方便面，那么下次用餐时你不应该吃包装食品或饮料，也不要吃含有盐的食物。因为盐和其他包装食品也含钠，所以你可以增加你的钠摄入量，这肯定对健康有害。
吃方便面经常被证明会导致心脏病
吃方便面会让你体验到心脏病并不仅仅是一种虚构。已经有许多研究和研究证明，吃方便面太经常导致人们经历各种心脏病，例如冠心病，心力衰竭和中风。即使在涉及多达10,000名成年人的韩国进行的研究表明，吃方便面也是导致糖尿病的原因之一。
哈佛大学公共卫生学院的营养与流行病学教授表示，每月一次或两次食用方便面确实不是问题，但如果每周都这样做，那么引起各种退行性疾病是非常危险的。
方便面煮水不危险
许多人说方便面煮水很危险，不应该用于展示。虽然方便面炖水含有先前添加的营养素，如铁，锌，维生素A等。当煮沸过程中，一些营养成分溶解在水中然后从方便面消失。
因此，它实际上是安全的，不要害怕使用方便面炖水。如果不使用，不仅安全，溶解在烹饪水中的营养物质也将被浪费。但还是要记住，吃方便面不应该太频繁，因为方便面不是富含营养的食物。
