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医疗视频: 试喝绝地求生同款“能量饮料”，一次喝这么多不会能量爆棚吧 【林大仙】
也许对某些人来说，消耗能量饮料可以帮助消除疲劳，并被认为能够保持耐力 演出 工作时大多数能量饮料含有咖啡因，牛磺酸，瓜拉糖和各种其他兴奋剂物质，可以提供更多能量，但能量饮料提供的能量是否良好？
能量饮料带来的风险
能量饮料销售量逐年增加。众所周知，能量饮料的消费者包括成人，年轻人，青少年和儿童。一项调查显示，常规饮用能量饮料的年龄组12至14岁多达28％，31％为12至17岁年龄组，34％为18至24岁的消费者群体。美国心脏协会指出，能量饮料对儿童的影响与成人相同，导致不规则的心律或心律失常。
加利福尼亚太平洋大学进行的研究发现，食用一到三罐能量饮料会导致严重的心脏健康问题，甚至会导致心力衰竭。从研究中发现，饮用能量饮料的人有可能在心脏中长期存在QT综合征。众所周知，与不饮用能量饮料的人相比，消耗能量饮料超过10秒的人的未经治疗的QT。即使对于没有任何疾病病史的人来说，饮用能量饮料后可能会在食用后的一段时间内导致心脏收缩增加。
什么是能量饮料？
1.咖啡因
几乎所有能量饮料都含有高咖啡因。咖啡因本身可以增加和刺激饮用它的人的中枢神经系统。因此，摄入咖啡因可以让你更专注。至少一杯咖啡含有95至200毫克的咖啡因。而在能量饮料中，其中所含的咖啡因在一个玻璃杯或一个包装中可以达到400毫克以上。
如果少量食用咖啡因，例如在一杯茶或一杯咖啡中加入咖啡因，则认为咖啡因是安全的。但如果消费量超过400毫克就会很危险。如果它过量，将导致一些症状，如：
- 心律失常或心律不齐
- 呼吸困难
- 腹泻
- 发烧
- 惊厥
对于对咖啡因敏感的人，不建议食用咖啡因，因此他们无法消化咖啡因，有高血压和心脏病史的人以及孕妇。美国儿科学会甚至指出，儿童和青少年不应食用咖啡因，特别是每天超过100毫克的咖啡因。儿童和青少年每天可以摄入2.5mg / kg体重的能量饮料。
2.含糖量高
你知道瓶装饮料，特别是能量饮料中的糖含量非常高吗？能量饮料中的糖每份至少30克糖。这大大超过了世界卫生组织的建议，建议每天仅摄入25克糖，相当于6汤匙。食用过多的糖会增加患糖尿病和各种心脏病的风险。
3.其他兴奋剂物质
除了咖啡因，能量饮料通常还会添加其他刺激性物质，如瓜拉那些可以增加咖啡因的效果。瓜本身与咖啡因是同一种物质，瓜1克的量等于咖啡因400毫克的量。过量的担保消耗也会引起各种不利的健康影响，例如尿液增加，心律失常，骨质疏松症，胃部不适，睡眠时间不适和焦虑。
牛磺酸也是一种常见于能量饮料中的兴奋剂。在纽约威尔康奈尔医学院进行的研究发现，牛磺酸会导致中枢神经系统抑郁，使中枢神经系统沮丧并使其难以饮用。至少，在一罐能量饮料中，有1000毫克牛磺酸，许多人每天至少消耗3或4罐。您可以想象大量食用牛磺酸会产生多大的影响。
如果你想增加你的耐力，表现和注意力，最好定期运动，吃健康和高维生素的食物。因为，能量饮料只会在短短几个小时内给你“能量”，并可能对健康产生不利影响。
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