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医疗视频: 子宮內膜異位症女性輕痛.不孕的元凶
子宫内膜异位症是一种常见的疾病30-40岁的女性，虽然任何年龄的女性实际上都可以体验到这一点。可以采取的一种预防和克服子宫内膜异位症状的方法是注意每天摄入的食物。那么，子宫内膜异位症的食物摄入量是消耗的还是应该避免的？知道本文中的答案。
子宫内膜异位症概述
子宫内膜异位症是子宫壁组织（子宫内膜）增厚的异常情况。通常情况下，子宫壁组织只会在排卵前变厚以准备自己，以便预期的胎儿能够附着在子宫上 - 如果受精发生的话。但如果没有受精，增厚的子宫内膜会腐烂成血液。那是你的月经开始的时候。
在子宫内膜异位症的情况下，持续增厚会刺激周围组织，引起炎症，囊肿，瘢痕组织，并最终出现症状。乙通常，子宫内膜异位症在月经期间会引起巨大的疼痛。此外，一些女性在排便，排尿或性交时也会抱怨疼痛。在严重的情况下，子宫内膜异位症也可以抑制怀孕和不育。
子宫内膜异位症最好的食物建议是......
除治疗外，重要的是要注意每天摄入的食物。因为正确的食物摄入可以帮助克服子宫内膜异位症引起的炎症和疼痛。以下是一些强烈推荐的子宫内膜异位症食物，即：
1.纤维
富含纤维的食物有助于消化系统。富含纤维的食物也有助于缓解月经期间的胃肠胀气。必须在你的饮食中的高纤维食物包括苹果，香蕉，浆果，鳄梨，西兰花，胡萝卜，菠菜，小麦（全谷物），红豆和其他类型的豆类。
铁
子宫内膜异位症会导致您出现大量出血，使您失去大量铁质。现在，要取代因出血而失去的铁，你必须吃富含铁的食物。对子宫内膜异位症有益的高铁食物是瘦肉，鱼，去皮鸡，绿色蔬菜，杏，鸡蛋，牛奶和衍生物，小麦，芸豆，杏仁和腰果。
2. Omega-3脂肪酸
ω-3脂肪酸的抗炎特性可以帮助缓解子宫内膜异位症引起的疼痛和疼痛症状。富含欧米茄脂肪酸的食物包括鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鳕鱼，蛤蜊，奇亚籽油，亚麻籽油，杏仁油等。
3.抗氧化剂
研究人员发现患有子宫内膜异位症的女性往往不会从他们每天食用的食物中摄入抗氧化剂。那么，增加饮食中抗氧化剂的最佳方法是多吃健康的蔬菜和水果。富含抗氧化剂的食物，特别是维生素A，C和E高，包括红薯，牛肝，菠菜，胡萝卜，哈密瓜，芒果，柑橘类水果（如橙子和柠檬）等。
为确保适当摄入，建议您先咨询医生或营养师，以帮助计划适合您病情的饮食。
必须避免的子宫内膜异位症食物
以下是需要避免的各种子宫内膜异位症食物，即：
- 含有高反式脂肪，研究表明，消耗更多反式脂肪的女性患子宫内膜异位症的风险更高。反式脂肪主要包含在油炸食品，加工食品和快餐中。
- 吃脂肪红肉，各种研究表明，食用过多红肉的女性以后更容易患子宫内膜异位症。
- 面筋。 一项涉及207名患有子宫内膜异位症的女性的研究表明，多达75％的参与者声称在接受无谷蛋白饮食后疼痛减轻。
- 酒精。 饮酒的女性患子宫内膜异位症的风险较高。事实上，在患有不孕症的女性中，子宫内膜异位症的风险实际上比不饮酒的女性高50％。
- 咖啡因。 根据哈佛大学公共卫生学院的研究，每天饮用两杯或更多份的女性，或每天饮用四杯含咖啡因的软饮料，患子宫内膜异位症的可能性是女性的两倍。
