内容:
- 医疗视频: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
- 糖尿病患者的营养需求是否与健康人不同？
- 那么，糖尿病患者的碳水化合物，蛋白质和脂肪的需求呢？
- 蛋白质
- 脂肪
- 糖类
- 你如何为糖尿病患者设定一顿美餐？
- 除了食物，糖尿病患者应该考虑什么？
医疗视频: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
糖尿病是导致失明，心脏病发作，中风和肾衰竭的主要原因。即使80％的糖尿病事件实际上可以预防和维持，以免引起其他健康问题。因此，糖尿病食物（糖尿病患者）的调节不应该是任意的，这是一个非常必要的策略。那么，糖尿病患者的营养需求是什么？
糖尿病患者的营养需求是否与健康人不同？
糖尿病患者的营养需求与非DM患者的营养需求几乎相同。因为，DM的基础代谢通常没有太大的不同，除非在非常严重和不受控制的情况下。
虽然没有太大的不同，糖尿病患者往往伴有超重（超重）或肥胖，因此有必要调节饮食和营养素的选择，使体重恢复正常。
通过拥有理想的体重，可以更容易地控制糖尿病。这一研究表明，糖尿病患者体重减轻多达5％，结果显示减少了控制血糖的药物消费需求。
通过减少每天500-750千卡的能量来减轻体重。女性提供的总能量为1200-1500千卡/天，男性为1500-1800千卡。
那么，糖尿病患者的碳水化合物，蛋白质和脂肪的需求呢？
基本上，糖尿病患者的碳水化合物，脂肪和蛋白质的所有部分对每个人来说都不一样，这取决于他们的需要和身体状况。
蛋白质
虽然确实每个糖尿病患者的需求都不同，但有几项研究表明，每日总卡路里的20-30％可以增加饱腹感。
也许您患有糖尿病的人可以满足这些需求，但您应该先咨询您的医生。
同时，对于有肾脏问题的糖尿病患者，他们的蛋白质需求将不同并适应他们的条件。
脂肪
基于医学研究所的成人脂肪摄入量是每日总热量的20-35％。然而，给出的实际脂肪类型比应该给予多少脂肪更重要。
研究表明，单不饱和脂肪含量高的地中海饮食可以改善血糖控制和体脂水平。
糖类
根据2017年美国糖尿病协会（ADA）的指导原则，说明理想的碳水化合物摄入量，没有明确的标准。因此，在给予一定量的碳水化合物后，您的医生将继续评估和监测您的血糖水平。
一般而言，糖尿病患者的碳水化合物需求量约为55％或更低，这取决于蛋白质和脂肪的剩余部分。例如，20％的蛋白质，25％的脂肪，其余的充满了碳水化合物。
如果您使用胰岛素注射，还必须根据所用胰岛素的剂量调整食用的碳水化合物的量。
碳水化合物摄入量应来自全麦，蔬菜，水果，豆类，这种来源因其高纤维和低血糖负荷而被选择。
此外，还必须调节糖的摄入量。通常，建议的糖量为50克糖，相当于每天4汤匙。
为了减少糖摄入量，通常建议糖尿病食物使用对血糖水平安全的人造甜味剂，当然合理的剂量。
你如何为糖尿病患者设定一顿美餐？
必须要考虑的一件事是糖尿病必须遵守的饮食计划。同样，这可能因人而异，因此最好咨询临床营养专家。
然而，通常每天吃6次糖尿病患者的频率可达到常规时间。
因此，分配是3个主餐和3个间隔。这个时间表不是主要的吗？通常不这样做，这是为了保持血糖平衡以保持稳定。
但是，不要让通常的早餐，突然想念它，并在10点左右开始吃。当然这会影响你的血糖平衡状况。
这也会干扰必须使用的服用药物或注射胰岛素的时间表。
除了食物，糖尿病患者应该考虑什么？
除糖尿病食物外，还有几件事需要关注，即体力活动和饮料。
DM患者需要进行身体活动以维持其血糖稳定性并帮助维持体重。
建议的体力活动是每周150分钟，中等强度（如快走和游泳）或每周75分钟，以高强度运动（如跑步）的形式。这项运动的活动时间也可以每周至少共享2-3次。
此外，还建议患有DM的人减少久坐不动的活动，例如长时间坐着并用更积极的身体活动来代替他们。
除了体育活动和糖尿病食物外，饮料也很重要。应避免饮用甜饮料以控制体重，降低心血管疾病和脂肪肝的风险。
