内容:
医疗视频: 一招改善假胯宽
现在，保持不变的饮食可以减轻体重。您可能已经听说过并且目前流行的一种饮食是蘑菇饮食。这种饮食是由几位外国艺术家在14天内减肥完成的。一些消息人士还表示，减肥的目的是减轻从大腿到臀部的重量，但不能减轻胸部或乳房的重量。
蘑菇确实有很好的营养，如高纤维和低钠，脂肪和胆固醇。此外，蘑菇还具有很高的抗氧化剂含量。由于其高纤维含量，蘑菇饮食被认为能够在快速时间内减轻体重。然而，这种饮食健康吗？
这实际上是蘑菇饮食吗？
蘑菇饮食或经常叫 M-计划 是一种饮食，通过每天用蘑菇制成的食物替换一次用餐来完成。例如，在晚餐中更换肉类菜单就成了加工蘑菇的菜单。
这种饮食运行了14天，并声称能够使大腿和臀部变小，除了乳房不收缩的部分。就像，这种饮食被认为能够帮助女性获得理想的身体形状，这是成比例的。
任何类型的蘑菇都可以用于这种饮食。加工蘑菇也没有任何规则，无论是生吃，烤，蒸，还是用尽可能少的油炒。但如果蘑菇加工伴随着大量额外的酱汁，那么这种14天的饮食声称不起作用。
这种饮食真的可以减肥吗？
营养学家海蒂·迪勒（Heidi Diller）表示，在Verywell页面上报道说，用逻辑上低卡路里的蘑菇替代高热量食物确实可以减轻体重。
因为，除了低热量的蘑菇，如何使用少量油加工它也有助于减少卡路里的数量。蘑菇还含有丰富的纤维，维生素和矿物质，因此它们可以引起更长时间的饱腹感，而蘑菇也有助于身体新陈代谢的顺畅。
当然，如果你用蘑菇代替肉类，你获得的卡路里将会少得多。所以，声称这种饮食可以帮助你减肥，可以实现。
那么，这种饮食可能吗？
如果您正在寻找一种简单的减肥方法，可以进行蘑菇减肥。如果你想用蘑菇等所有健康的素食菜肴替换你的一餐都没关系。但不幸的是，蘑菇没有神奇的力量来保持乳房大而你的身体下部收缩。
到目前为止，没有科学证据表明某种饮食只能在体内的某个特定部位减肥。如果你想形成身体的一部分，做运动，选择适合你想要的身体的运动，例如收紧你的胃或大腿。
此外，减肥实际上不仅仅是用蘑菇，用其他蔬菜代替你的一餐也可以帮助人们减肥。因为蔬菜中的卡路里也像蘑菇一样低。
关于14天的目标，实际上没有科学证据表明14天这种饮食已经显示出了什么样的变化。但实际上，当由于食用蘑菇等低热量食物而导致卡路里消耗减少时，身体会体重减轻。如果重量开始缓慢下降，则很可能持续14天。
