Garcinia Cambogia补充剂对减肥有效吗?

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藤黄果(Garcinia cambogia)是一种热带水果,也被称为马拉巴罗望子(malabar acid)。最近,藤黄果提取物的声望正在成为一种天然的减肥补充剂。那些相信的人认为这种补充剂可以抑制身体在减少食欲的同时减肥。此外,还认为另一个好处是控制血糖和胆固醇水平。

医学界对这个虚拟世界中的病毒补充趋势有何看法?这真的很有用,还是广告承诺?

藤黄果补充剂有效减肥吗?

从各种研究总结,藤黄果含有羟基柠檬酸或HCA的活性化合物,可以增加身体的新陈代谢,燃烧脂肪。 HCA还可以增加大脑中的化学血清素水平,从而控制饥饿感。

波士顿马萨诸塞州综合医院的高级药剂师,自然标准研究协作的联合创始人Catherine Ulbricht表示,一些研究表明,HCA能够阻止一种将糖转化为脂肪的酶。

即便如此,医学界仍然不完全相信HCA减肥的有效性。到目前为止,HCA抑制糖加工成脂肪的好处最近才通过实验室大鼠的研究得到证实。

对人类进行的研究只显示出相互矛盾的结果。当比较两组参与者时 - 一组被要求常规服用藤黄果补充剂,而另一组服用空药丸 - 研究小组发现两组都没有减肥。

仍然需要更多关于人类的大规模研究,以真正证明藤黄果补充剂作为减肥补充剂的功效。 Ulbricht还补充说,这些补充剂制造商中的每一个都具有不同剂量的HCA剂量,使得难以追踪和确定实际有效性。

最近的实验室测试甚至表明,大多数在线销售的藤黄果补充剂产品含有的HCA剂量远低于标签上的声称。

资料来源:https://www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/

那么,藤黄果藤是否安全食用?

临床试验表明,食用藤黄果提取物是安全的,至少12周或在研究期间。但是你需要小心,因为这种水果有降低血糖的作用,这可能会对糖尿病护理人员产生负面影响。

此外,没有研究检查过这种水果对孕妇和哺乳期妇女的影响。 Ulbricht还强调,这种水果对阿尔茨海默氏症和其他痴呆症患者有不良副作用。

2009年,美国食品和药物管理局在收到20多份使用Hydroxycut补充剂的人员严重副作用(包括肝脏损害)的报告后发布了安全警告。该补充剂含有藤黄提取物和其他化合物,包括polymicotinic chrome和gymnema sylvestre提取物。

如果不小心食用,藤黄果可能会损害肝脏

2016年由Keri E. Lunsford等人在世界胃肠病学杂志上发表的一项案例研究发现,藤黄果提取物可导致严重的肝功能衰竭,需要移植。研究人员报告说,在他的肝脏受到损害之前已经服用了几个月的补充剂,而这种补充剂也是他们消耗的唯一药物。

研究人员报告说,这是第一例与藤黄果相关的急性肝功能衰竭。但是,需要进行更多相关研究以确定该补充剂是否是造成损害的主要原因。

除此之外,想要服用这种补品的人需要知道可能引起的潜在风险和副作用。最重要的是,如果您有兴趣尝试任何食品补充剂,包括Garnicia cambogia,请先咨询您的医生。因为,并非所有的草药都可以安全食用。

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