内容:
- 医疗视频: 千萬別這樣減肥：如何從暴食症中恢復｜Maggie
- 什么是暴食症？
- 谁经常经历这种综合症？
- 我是否患有狂饮症？
- 暴饮症的症状和体征
- 行为迹象
- 情绪的迹象
- 如何应对暴饮暴食症
- 1.改变你对食物的看法
- 2.寻找其他方式来对待你的感受
医疗视频: 千萬別這樣減肥：如何從暴食症中恢復｜Maggie
你经常吃大份量吗？小心，你可能会遇到狂饮症。症状和体征有哪些？
什么是暴食症？
暴食症是一种饮食失调症。当人们经历暴饮暴食时，他们会大量进食而无法控制何时停止。
几乎每个人都喜欢吃得过饱，无法控制他们的食物消耗，但这只会发生一段时间。患有暴食症的人经常这样做并最终成为常规习惯。如果您经历过狂饮症，您可能会因为大部分饮食和不受控制的习惯感到尴尬，并打算消除这种习惯。但是你感到沮丧，无法抗拒吃大部分食物的冲动。
暴饮暴食并不像贪食症，它在食用大部分食物后呕吐他的食物或服用泻药去除他吃的东西引起他的内疚。虽然由于这种习惯而产生内疚和羞耻感，但是做暴饮暴食的人却会因为再次吃食而逃跑，因为通过吃东西来思考他们会感到舒适和平静。然后这变成了一个循环，由于感觉沮丧而消耗了大部分食物，然后因为做了它而感到压力，并最终回到吃食物作为逃避。
谁经常经历这种综合症？
任何人都可能会遇到狂饮症。但这在女性中比在男性中更常见，并且经历这种情况的女性比经历其他饮食行为偏差的女性更可能，例如神经性厌食症。这种偏差经常发生在青少年或年轻人身上。
我是否患有狂饮症？
尝试回答以下问题：
- 吃东西时你觉得不受控制吗？
- 你总是想到食物或你会吃什么？
- 你经常安静地吃饭，以免被别人看到吗？
- 在你感到疼痛之前你会一直吃吗？
- 如果你伤心，沮丧和压力，你会吃食物吗？
- 吃东西后你会感到尴尬吗？
- 即使你想停下来，你也不能停止进食吗？
如果问题的答案平均是肯定的，那么你就有可能患有暴食症
暴饮症的症状和体征
行为迹象
- 吃饭时不能阻止自己
- 快速食用大部分食物
- 即使你感到饱，也要继续吃
- 吃饭时隐藏
- 通常在人们面前吃，但单独吃饭时，贪吃
- 总是一天大部分时间吃，没有时间吃
情绪的迹象
- 感到压力和沮丧，然后认为你只能在吃饭时冷静下来
- 由于被吃掉的部分感到非常尴尬
- 永远不要满足任何吃的食物
- 不顾一切地控制体重和饮食习惯
如何应对暴饮暴食症
如果您觉得您已经体验过前面提到的症状和体征，那么请尝试以下方法：
1.改变你对食物的看法
食物是在身体需要时消耗的东西，而不是因为你的情感味道的药物。倾听你的身体，因为这样你就可以确定你何时感到饥饿，感到饱，甚至感觉不舒服。通过享受食物的味道和质地，专注于您所吃的食物。然后确定您的用餐时间，不要只是在您感到饥饿时进食。因为这会让你吃得过饱。
2.寻找其他方式来对待你的感受
这种偏差最大的问题之一就是吃东西，因为你想摆脱压力，感到沮丧。因此，寻找原因以及何时您觉得无法控制食物。写下让你感到压力或压力的东西，然后记下你在吃饭前后的感受，并在每次感到沮丧时做。通过这样做，您可以查找原因以及您在沮丧时会发生什么。在了解它之后，尝试寻找可以治疗您感受的其他事物，例如写作，读书，甚至锻炼。这些活动将使您远离食物，消除缓慢抑郁的感觉。
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