内容:
- 医疗视频: 大药厂的秘密：这种水果能破坏12种恶性细胞肿瘤，包括结肠癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺
- 什么是注入水？
- 注入水的各种好处
- 1.减肥
- 2.防止皮肤老化
- 3.排毒，即去除体内毒素
- 4.给身体补水而不是纯净水
- 5.健康的服用维生素的方法
- 6.有助于消化系统
- 重要的是要了解
- 你如何制作注入水？
- 一个注入水的食谱，你可以在家里尝试
医疗视频: 大药厂的秘密：这种水果能破坏12种恶性细胞肿瘤，包括结肠癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺
注入水的水量目前正在上升，因为它被认为是健康生活方式的补充饮料之一，其益处丰富。您可能经常看到浸泡在饮用水中的水果片？嗯，这被称为注入水。据称注入水可以减轻体重，有助于这个过程排毒 身体，以改善整体健康。那么，注入水的好处的各种主张是真的吗？找出下面的事实。
什么是注入水？
注入水是矿泉水，混合各种新鲜水果，蔬菜，香草或香料。你可以在家里自己做一杯饮料。没有特殊的水果，蔬菜，草药或草药来制作注入水。成分的选择根据您的喜好量身定制。
这种饮料将储存在一瓶矿泉水中，并在冰箱中冷藏至少1-12小时，以使果汁与水更加一体化。长时间独处后，所用的水果或蔬菜通常很软。
对于某些人来说，这些成分被丢弃，因为他们在吃东西时会感到不舒服。因此，许多人将注入的水称为水果味饮料或果汁饮料。因为他们只吃浸泡过的水果和蔬菜水。
无论您如何食用，注入的水都被认为是最健康的饮品之一，有很多好处。尽管到目前为止，各种说法尚未得到科学证明。
注入水的各种好处
以下是一些关于注入水的好处以及事实的说法：
1.减肥
对于正在运行减肥计划的人来说，柠檬是消费最多的水果之一。甚至柠檬都是digadang作为食物“管理员”的身体。难怪各种柠檬混合物现在被许多人理解为饮食中消费的良好草药，其中一种用作注入水。
柠檬水被认为可以减轻重量，因为这种水果含有果胶，果胶是一种能够提供丰满感和持久感的纤维。许多人认为柠檬中的果胶含量可以减少一天内的卡路里摄入量，因为它会让你在食用后不会感到饥饿。好吧，这里有很多人错了。
事实上，柠檬中的果胶含量并不像你认为的那样可以减轻你的体重。
Jason Ewoldt，来自Mayo Clinic健康生活计划的营养学家RDN，LD同意柠檬是一种低热量水果的假设，如果你打算减肥，它有助于控制卡路里。
然而，这并不意味着如果这一种水果可以减轻你的体重。一个中等大小的柠檬只含有2克纤维。如果将其挤压或切成片以加工成饮料，进入体内的纤维含量将更少。然而，与茶或咖啡相比，柠檬水确实可以是更健康的饮料选择。
2.防止皮肤老化
经常用于注入水中的水果通常富含抗氧化剂和维生素C.这就是为什么许多人选择橙子，柠檬，草莓，猕猴桃，苹果等作为注入水的混合物。
富含抗氧化剂和维生素C的各种水果和蔬菜确实为皮肤健康提供了许多益处，包括抑制皮肤老化。
这两种化合物都被证明可以帮助身体产生更多的胶原蛋白来收紧和收紧皮肤。但是，它无法自动阻止或停止已发生的老化过程。
为了保持皮肤的整体健康，您还需要消耗大量的水果，蔬菜，全谷物和低脂肪蛋白质来满足您的营养需求。
所以，不要只是消费注入水，平衡营养均衡的健康饮食。这样，您注入水的好处可以通过您的身体更好地感受到。
3.排毒，即去除体内毒素
这种注入水的好处不亚于现象。是的，许多人认为注入的水对排毒有用，也就是去除积聚在体内并有助于减肥的毒素。
事实上，排毒和毒药一词声称这种注入水的好处实际上听起来仍然含糊不清。到目前为止，还没有足够的有力证据表明有一种产品或饮食方法可以加速身体的排毒过程或提高效率。
因为，你的身体有自己的方法来消除体内累积的毒素。这个角色由肾脏和肝脏所有，它通过尿液，粪便和汗液在体内清除毒素方面起着重要作用。
那么，为了帮助刺激机制以保持其顺利运行，建议您多喝水以及多吃蔬菜和水果。
别忘了，保持肾脏和肝脏健康。这样你的身体就会自然清洁所有不再使用的毒药和产品。
4.给身体补水而不是纯净水
专家说，注入水可以帮助你保持水分。大约60％到70％的人体重量由水组成，每个身体过程都需要足够的水摄入量，包括循环，消化和调节体温。所以，你能想象，水是如何在我们的生活中发挥重要作用的？
一般来说，每个人每天需要大约8-12杯水。这是为了取代身体排出的水，无论是汗液还是尿液。
从身体释放的水量取决于天气，您的活动，您的饮食类型，您摄入多少咖啡因或酒精。如果出来的液体没有立即更换，那么您不可能经历轻度和严重的脱水。
如果少喝酒，脱水很容易。有些人不喜欢水的味道，或者如果你每天必须喝大约2升水，可能会感到无聊，特别是如果你只喝水的话。
对于那些不喜欢水的但不想吃苏打水，包装茶，咖啡和包装果汁等高糖饮料的人来说，注入水可能是正确的选择。
如果您习惯于饮用软饮料，因为您喜欢浓烈的饮料，您可以尝试注入水。注入水的味道可能不如软饮料强，但注入的水可以替代热量很少且几乎没有卡路里的强效饮料。
5.健康的服用维生素的方法
注入的水含有水果和蔬菜的混合物，含有大量的维生素。其中一些含有水溶性维生素。因此，当用于注入水时，维生素会从你饮用的水中溶出来溶解。
嗯，这是一种更健康的方法来满足你的维生素需求，而不是消费自称维生素但含有添加糖的软饮料。
6.有助于消化系统
注入水的好处也可用于促进消化系统。充足的液体摄入对于保湿身体以及消化健康非常重要，以促进消化食物的肠道表现。
是的，喝大量的水可以帮助促进肠道消化食物的性能，从而防止便秘。基本上，水可以使身体更加优化，从而使从身体器官中去除残留物质的过程变得更加最大化。
重要的是要了解
虽然有一些声称，到目前为止尚未证实科学真实，但这并不意味着注入水根本没有任何好处。注入水可以作为不喜欢吃水果和喝水的人的替代饮料。
与食用含有高糖和咖啡因的咖啡，茶或软饮料相比，注入的水可以是更健康的饮料选择。通过消耗注入的水，您可以一次获得两个好处。首先，您的液体摄入量得到满足。其次，你也有足够的蔬菜和水果中的维生素和营养素。
即便如此，请确保选择合适的水果和蔬菜。在用作注入水之前，首先清洗水果和蔬菜，以保持清洁和安全。选择新鲜水果和蔬菜，只使用开水。
同样重要的是，注入水的益处是最佳的是采用健康的生活方式。
每天至少30分钟的常规体育锻炼和定期锻炼。别忘了，注意你每天的食量。只吃少量的食物来定量你的用餐部分。
在菜单中加入含有均衡营养的菜单，包括水果，蔬菜，蛋白质，纤维和健康脂肪。这样，您可以最佳地获得注入水的好处。
你如何制作注入水？
如何使注入水非常简单。您只需要开水和各种水果，蔬菜和香料。
如果你决定注入水，你可以选择水果类型，如橙子，柠檬，草莓，芒果，酸橙，苹果或任何你喜欢的水果。这些水果也可以添加香料或草药 像薄荷，生姜，肉桂和柠檬草。使用的成分越多，注入的水就越强。但是，请确保在使用前清洗所有成分。
彻底清洗后，切割您将使用的成分，并将它们放入容器中。将开水（可能是热水或冷水）倒入其中。将水果浸泡在冰箱中约1至12小时。
在上菜之前，您可以去除注入水中使用的成分，以防止水果在水中腐烂。不要忘记将注入的水再次存放在冰箱中。建议您注入少于3天的注入水，甚至在同一天注入，特别是如果注入的水未存放在冰箱中。
一个注入水的食谱，你可以在家里尝试
这里有一些新鲜，营养，而不是注入水的苦味食谱：
1.黄瓜，柠檬和薄荷叶
用开水准备一个瓶子容器。然后加入1个中等黄瓜，去皮切成薄片。 1个中等大小的柠檬，切成块。和4-6新鲜薄荷叶。搅拌所有配料，放入冰箱几个小时。
2.草莓，猕猴桃和薄荷叶
1个中等猕猴桃，去皮，切成片。 6个草莓，切成薄片。 4-6个新鲜的薄荷叶，稍微压碎，使香气散发出来。将所有配料放入瓶子容器中。加白开水。搅拌并盖紧。存放并放入冰箱几个小时。
梨，肉桂，姜
1个成熟的梨，切成薄片。 2个大号肉桂棒。 1/2新鲜磨碎的生姜茶。将所有配料放入瓶子容器中，加入开水。在冰箱中存放几个小时。
葡萄，苹果和橘子
4-5个葡萄，分为两部分。 1根绿色或红色苹果根据您的口味，然后切成薄片。 1个中等大小的橙色水果，只吃水果。将所有食材放入饮用水瓶中。用水填充并放入冰箱，使汁液流出。
5.菠萝和薄荷叶
将中等菠萝果实去皮并切成薄片。切片菠萝越薄，味道越浓。 4-6个新鲜的薄荷叶，稍微压碎，使香气散发出来。
放入饮水瓶容器中加入开水。在冰箱中存放数小时，以便菠萝汁和薄荷叶出来。
6.苹果和肉桂
四分之一的红苹果被切成薄片。 1整个肉桂棒。加入约1升冷水，直接存放在冰箱中。需要冷水才能使苹果的颜色变成棕色。
上面的配方只是一个参考。您可以根据自己的喜好使用水果，蔬菜和其他草药。祝你好运！
