内容:
医疗视频: 糖尿病吃面条，注意这两点就可稳定血糖
谁不喜欢面条？是的，各种面条，无论是方便面，拉面还是其他面条，似乎都不可能不被诱惑。无论是谁找到了世界上最初的面条配方，他们都可以让人们一次又一次地想要一碗面条。令人惊讶的是，即使是一包面条也不会使胃感觉足够饱满。最初，你可能感觉饱了，但之后你再次感到饥饿。
你有没有经历过，感觉到面条不长久？嗯，为什么？
另请阅读：儿童经常吃方便面会发生什么
可以吃面条消除饥饿吗？
当有人煮面条时，面条的香气常常让我们受到诱惑。特别是品尝时的味道，加上清爽的酱汁或开胃的味道。即使价格也相当实惠，当饥饿和储蓄有限时，面条成为我们的救星。但在这背后，有些事情你需要知道。
面条需要很长时间才能消化。这会给你的消化道增加额外的压力，因为消化道被迫将面条营养素分解数小时。事实上，不含纤维的加工食品应该更快消化。
长时间消化也会影响身体从这些食物中获取的营养。这就是为什么即使你吃过面条仍然感觉“软弱”，因为从面条本身获得的营养素缺乏。而当你饿了，你的身体的血糖可能正常 - 低。你需要摄入以增加血糖，即使饥饿的胃并不总是低血糖的同义词。
同样用更少的能量。吃完后，我们的身体会分解糖原 - 这是一种储存能量的分子。在该过程中，产生葡萄糖。为什么葡萄糖很重要？因为葡萄糖是主要的能量来源并被吸收到血液中。葡萄糖可以从碳水化合物中获得。当你没有获得足够的葡萄糖时，你的身体会燃烧脂肪燃烧。缺乏能量也会使身体饥饿和虚弱。
也读：但胃不饿，是什么原因？
面条由小麦粉制成。这种最喜欢的食物也会进入富含碳水化合物的食物中，因此可以迅速提高血糖水平。当然，面条会在某些食物的陪伴下增加你的血糖。
那你觉得满满的吗？是的，你确实会吃饱，但记得面条需要很长时间才能完成。尽管起初你感觉饱了，但是更难以消化面条的代谢系统会让你再次感到饥饿。
如果我们感觉不饱，吃太多面条会很危险吗？
除了含有卡路里外，面条还含有饱和脂肪和钠。当然，消化后，这会增加你的体重。特别是在吃了面条后，你吃其他食物是因为它们不饱满。我们也很少一次煮两包面条。当然这对身体不利，因为面条含有添加剂，其中一种是叔丁基氢醌（TBHQ）。这些物质通常被称为毒药。不仅在面条中，这种物质也存在于其他快餐中。
据粮农组织/世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会称，TBHQ在每公斤体重0-0.5毫克的范围内可安全食用。如果您对计算它感到困惑，那么您需要记住：5克TBHQ对您的身体可能是危险的。然而，只有1克可能会导致：
- 谵妄（发烧的状态）
- 呼吸急促
- 恶心和呕吐
- 耳朵响了
- 崩溃（昏厥）
不仅如此，基于 营养学杂志， 食用过量的面条也会引发代谢综合症。更不用说面条容器中包含的危险内容。症状包括肥胖，高血压，血糖升高，甘油三酯增加和低胆固醇（HDL）水平低。这些症状可导致糖尿病和心血管疾病。吃方便面是好的，但不是太多。你可以每月吃一次或两次。
另请阅读：7即使在吃完之后快速饥饿的原因
