4健康奶酪准备的食谱，味道小吃的味道

内容:

• 医疗视频: 人间四月鲜（三）什么是扬中最顶级的人间四月鲜？【味道 20170403】
  
• 您应该在家尝试的健康奶酪食谱
  
• 1.不要烤迷你芝士蛋糕
  
• 2.奶酪煎饼
  
• 3.芝士球
  
• 4.麦片和奶酪蔬菜
  

医疗视频: 人间四月鲜（三）什么是扬中最顶级的人间四月鲜？【味道 20170403】

奶酪是世界上许多孩子最喜欢的食物之一，很容易作为零食加工。好吧，如果你已经没有想法为你的小家伙制作更多的零食，下面的健康奶酪配方可能是你的下一个灵感。

您应该在家尝试的健康奶酪食谱

这里有四种儿童小吃的健康奶酪食谱，你可以在家里尝试：

1.不要烤迷你芝士蛋糕

基层材料

• 200克无籽枣
• 200克腰果，浸泡至少4小时
• 1/8茶匙盐

芝士蛋糕配料

• 500克低脂奶油芝士
• 235克希腊原味酸奶
• 100克蜂蜜
• 5汤匙柠檬汁
• 1汤匙香草精
• 1/8茶匙盐
• 根据口味打顶

如何制作基础层

• 将日期，腰果和盐添加到搅拌机或 食品加工机，将它粉碎成小块。如果日期相当干燥，您可以加入一汤匙或更多的温水，直到所有成分都能混合。
• 将所有成分转移到容器中。按下容器底部的所有成分，直至光滑。

如何制作芝士蛋糕

• 将所有配料放入搅拌机或 食品加工机 压碎至平滑（约1分钟）。
• 将芝士蛋糕混合物均匀地放入已填充该层的容器中。用勺子抹平顶部。
• 添加孩子最喜欢的配料，如草莓，芒果，葡萄干或其他水果。
• 将奶酪蛋糕存放在冰箱中，因此难以使用一小时或更长时间。
• 在食用前10-15分钟从冰箱中取出芝士蛋糕。

2.奶酪煎饼

材料

• 200克低脂切达干酪
• 2个鸡蛋
• 200克小麦粉
• 100克燕麦片
• 2汤匙无盐黄油
• 一撮盐
• T茶匙香草粉
• 根据口味打顶新鲜水果

怎么做

• 混合奶酪和鸡蛋，直到混合均匀。
• 倒入一个大碗，加入面粉，燕麦粉，黄油，盐和粉状香草。搅拌直至所有成分均匀混合。
• 用少量黄油涂抹Teflon并用小火加热。
• 将煎饼混合物倒入一匙蔬菜中，均匀涂抹。煮至煎饼为棕色然后转动。确保双方都煮熟。
• 提升，搭配新鲜水果浇头和蜂蜜。

3.芝士球

材料

• 100克菠菜，切碎
• 30克胡萝卜，切碎
• 大号土豆，煮沸和原浆
• 100克磨碎的芝士奶酪
• 1个鸡蛋
• 粗面粉
• 足够的马苏里拉奶酪
• 韭菜品尝
• 刚好够辣椒
• 充足的盐
• 充足的食用油

怎么做

• 将土豆，菠菜，胡萝卜，葱，鸡蛋，胡椒，克和奶酪混合均匀。
• 将面团制成小球。
• 将混合物弄平，并加入莫扎里拉奶酪。
• 再次回合并滚入面包粉。
• 用中火加热油，煎至奶酪球变成褐色。
• 提升和排水。在温暖的同时服务

4.麦片和奶酪蔬菜

材料

• 250克意大利通心粉，煮沸
• 250毫升低脂牛奶
• 125克希腊原味酸奶
• 1块磨碎的切达干酪
• 75克帕玛森芝士
• 3瓣大蒜，原浆
• 1瓣蒜瓣，切碎
• 50克纽扣蘑菇，切成薄片
• 1个西兰花，切碎
• ½胡萝卜，切碎
• 50克无盐黄油
• 3-4小麦粉
• 1茶匙鸡汤
• 充足的盐
• 刚好够辣椒
• 充足的油

怎么做

• 加热水。煮通心粉，加入油和少许盐。排水
• 炒大蒜和洋葱，直到香气扑鼻。加入蘑菇，西兰花和胡萝卜。加入胡椒和鸡汤。简单地炒。
• 加热黄油然后加入面粉。快速搅拌，直到它们变得粗糙和煮熟。然后加入牛奶。不断搅拌，直到它不凝固和浓稠。
• 加入切达干酪，帕玛森芝士，搅拌蔬菜。混合均匀，
• 减少热量，加入通心粉。搅拌至混合。
• 在温暖的同时提升和服务。