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医疗视频: 哺乳期的妈妈能否喝茶、喝咖啡？
咖啡是一种兴奋剂饮料，可以提高一个人的警觉性。咖啡因是咖啡中的一种物质，可以影响中枢神经系统，抑制疲劳。大多数母乳喂养的母亲都使用咖啡因对身体的影响。母亲在照顾婴儿时需要额外的能量来进行母乳喂养。因此，通过喝咖啡，他们可以摆脱疲劳。但是，哺乳期的母亲可以喝咖啡吗？更多详细信息，请参阅以下评论。
咖啡中的咖啡因会影响母乳的成分
母乳是婴儿的主要食物摄入量，只要他不能消化实际食物。母乳不仅提供食物，还提供婴儿发育身体功能和免疫系统所需的所有营养素。当哺乳母亲喝咖啡时，其中含有的咖啡因会与母乳混合。这意味着间接地，婴儿从喝咖啡的母亲那里得到咖啡因。
从非常好的情况来看，在怀孕和哺乳期间每天喝三杯咖啡的女性，其牛奶中的铁含量低于不喝咖啡的女性。这可能导致血红蛋白（Hb）和血细胞比容（Ht）降低，并增加婴儿出现缺铁或贫血的风险。
咖啡因进入血液后，大约百分之一的咖啡因可以进入牛奶。虽然咖啡因可以与母乳混合，但每个女性体内的咖啡因吸收水平是不同的。因此，很难预测母乳喂养咖啡的母亲将从多少咖啡因中获得咖啡因。
那么，哺乳期的母亲可以喝咖啡吗？
咖啡因并不总是有不良影响。根据研究，咖啡因被用作早产儿的一种治疗方法，帮助他们呼吸。因此，专家们认为，哺乳期的母亲可能会喝咖啡。但是，可以喝的咖啡量仍有限制。从婴儿中心报告，母乳喂养母亲的最大摄入咖啡因限制为每天300毫克（mg），相当于约两杯咖啡。
但请记住，咖啡因不仅存在于咖啡，许多含有这些物质的食品和饮料中。例如，由茶和巧克力，能量饮料或软饮料制成的食物或饮料。
如果您的咖啡因摄入量不超过每天200毫克，它不会伤害宝宝。如果摄入咖啡因超过您的需要，宝宝将会出现紊乱，例如容易焦虑，失眠，便秘和腹痛，使宝宝更加挑剔。
患有循环障碍的护理母亲，例如雷诺现象，不允许摄入咖啡因，无论是咖啡还是其他食物。雷诺现象使血管变窄，咖啡因可以增加收缩。母乳喂养会导致乳头疼痛。
为哺乳母亲喝咖啡的安全提示
如果您是咖啡爱好者，每天保持咖啡摄入量非常重要。特别是在怀孕和哺乳期间。逐渐减少咖啡或其他人摄入的咖啡因，而不是突然。因为你的身体需要适应咖啡因的变化。 如果你偶尔还想要咖啡或茶，你不需要避免它，但你可以用它来代替 几种方式，例如：
- 酿造 你的袋泡只有一分钟，而不是五分钟。这会降低茶叶中的咖啡因含量。
- 从咖啡冲泡到含有较少咖啡因的速溶咖啡。
- 更换巧克力棒或 热巧克力 用水果或果汁一样甜。
最好的时间 在喝咖啡和等待之前给予ASI 三个小时后 喝完咖啡再次喂母乳。这旨在减少咖啡因对母乳的影响。
