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几位父母选择纤维补充剂来克服不喜欢蔬菜和水果的孩子的问题。纤维补充剂被认为是帮助满足儿童纤维需求的实用解决方案。然而，实际上纤维补充剂对儿童是否有益？所有孩子都需要吗？来吧，了解更多有关儿童纤维补充剂的复杂信息。
纤维对儿童有多重要？
食物纤维在体内具有非常重要的功能。纤维可以让孩子们充实，同时改善孩子的消化系统。有足够纤维的儿童的饮食模式可以防止便秘（排便困难）。富含纤维的食物也是维生素和矿物质的良好来源，因此它们可以帮助降低某些癌症和肥胖的风险。
因此，必须适当地满足儿童的纤维需求。食物纤维可以从各种来源获得。根据美国儿科学会的说法，纤维可以从蔬菜，水果，豆类，糙米和全谷物如全麦面包或富含纤维的谷物中获得。
儿童纤维补充剂的优缺点
食物纤维确实对儿童的整体健康很重要。当孩子的日常饮食中纤维需要量不足时，他就有便秘和其他肠道问题的风险。
现在，这次医生可能会为儿童推荐纤维补充剂。使用此补充剂必须在卫生工作者的监督下。在没有咨询儿科医生的情况下，不要随意为儿童提供纤维补充剂。
一些研究发现，含有聚乙二醇的纤维补充产品可能会导致儿童中枢神经系统受损和乳酸性酸中毒（体内pH过酸）。
除了聚乙二醇的含量外，还有更多含有车前子的补充剂。含洋车前子的纤维补充产品确实可以帮助缓解便秘。从Livestrong页面报道，洋车前子确实是一种有效的补充剂，有助于治疗儿童的消化问题。
洋车前子含有较密集的粪便。 Pysillium还使排便更顺畅，让孩子排便没有困难。儿童推荐的每日剂量为3.4至16克车前子。
然而，没有研究表明长期用于儿童的纤维补充剂是否安全。因此，儿童使用纤维补充剂必须在医生的监督下，而不是没有考虑。即使孩子确实需要服用纤维补充剂，也需要一段时间服用，并且医生建议使用何种剂量。
有关使用纤维补充剂对儿童的副作用的研究仍在长期发展。如果您有其他问题，请与您的儿科医生讨论。
食物是儿童最安全的纤维来源
儿童纤维补充剂不能代替富含纤维的食物。为了更安全和更健康，您应该为儿童提供天然食物纤维。有许多实用的食物来源，许多孩子也喜欢它们。这是一个例子。
燕麦片
您可以在早餐时间为儿童提供燕麦片。一杯煮熟的燕麦可含有高达4克的纤维。你只需添加 拔顶 孩子们的最爱，如水果，meses，葡萄干，或 拔顶 更多。
2.苹果
苹果是清爽新鲜的水果之一。这是很多孩子喜欢的水果之一。一个小苹果含有约3.6克的食物纤维。
胡萝卜
胡萝卜是孩子们喜欢的最明亮的蔬菜类型之一，因为它们的味道不像其他蔬菜。在半杯或约50克胡萝卜中，儿童可以获得约2.9克纤维。
小麦面包
您还可以为您的孩子提供全麦面包，以满足他们的纤维需求。一块小麦面包通常含有2-3克纤维。您可以为实用且富含纤维的儿童制作三明治，以准备午餐或小吃。
除上述食物来源外，其他蔬菜和水果也可以帮助满足孩子每天的纤维需求。习惯为儿童提供含纤维的食物。有了足够的食物纤维，孩子们就没有消化系统疾病。此外，您不必费心为儿童添加纤维补充剂。
