成年人肥胖的肥胖儿童

内容:

• 医疗视频: 肥胖大解密
  
• 什么时候有人叫肥胖？
  
• 肥胖为什么会发生？
  
• 儿童肥胖可以持续到成年期
  
• 如何预防儿童肥胖？
  

医疗视频: 肥胖大解密

肥胖现在是健康领域的一个重要问题。对健康问题的影响是巨大的。肥胖会增加患心脏病，糖尿病（糖尿病），关节疾病以及癌症的风险。如果它发生在儿童身上，肥胖也会引起其他对儿童生活质量有害的问题，如睡眠障碍，四肢生长受损。

此外，在社交生活中，肥胖会让人感到不自信。许多人竞相节食以保持理想的体形。

有人在肥胖时恢复体重是非常困难的。因此，实际干预必须从童年开始。不幸的是，仍然有许多父母认为肥胖的孩子是可爱的，所以即使他变老，这个小孩也会保持肥胖。

什么时候有人叫肥胖？

通过计算体重指数（BMI）或体重指数（BMI）来确定营养状况，体重指数（BMI）使用公斤重量（公斤）除以（身高）² 以米为单位。如果BMI高于25，则称为脂肪，如果BMI高于30，则称为肥胖。

要了解您的体重指数，请查看 这个BMI计算器，或单击bit.ly/indeksmassatubuh链接

肥胖为什么会发生？

肥胖是由于消耗的卡路里数量不均衡以及身体释放的能量而发生的。超重也可能由于错误的饮食而发生，饮食中大量食物，高脂肪，高碳水化合物，但纤维含量低，不含丰富的维生素和矿物质。

缺乏身体活动也加剧了这种情况。其他因素如遗传因素也被认为在肥胖的发生中起作用。

儿童肥胖可以持续到成年期

一些研究表明，与没有肥胖的儿童相比，超重儿童和青少年的肥胖风险是成人的两倍。

在儿童期和青春期保持理想的体重可以降低成年期肥胖的风险。

如何预防儿童肥胖？

与可以选择食物的成年人不同，儿童和青少年在选择食物时更容易受到环境的影响。在儿童中，导致肥胖的主要因素是父母过量饮食。这将导致非常快速地增加体重的过程。父母在选择儿童食用的食物和调节儿童的日常体力活动方面发挥着重要作用。

以下是卫生署推荐的一些预防肥胖的健康生活方式：

• 每天吃超过5份水果和蔬菜。
• 减少甜食和饮料。
• 减少脂肪和油炸食品。
• 养成吃早餐和带食物上学的习惯。
• 习惯每天至少与家人一起吃饭。
• 按时吃。
• 限制看电视，玩电脑， 游戏/游戏机 每天不到2小时。
• 不在儿童房提供电视。
• 每天至少增加一小时的体力活动。