如何为婴儿提供果汁

大多数婴儿不需要果汁，因为母乳或配方奶和固体食物中已含有所需的所有营养素，维生素和矿物质。此外，许多果汁产品都装有糖。作为父母，你当然不希望孩子从小就沉迷于甜饮料吧？实际上，给孩子喝果汁是合法的，但要等到孩子至少8个月大，并且已经可以喝 吸管杯.

孩子吃完后才给果汁。如果没有，孩子在吃主食之前已经充满了果汁。选择标有100％纯果的果汁（该产品可能含有比其他产品少的添加糖），并用半杯饮用水稀释果汁。每日果汁消耗量不应超过4盎司，因为摄入过多果汁会导致腹泻。

消耗过量果汁的影响

因为它含有高糖，过量饮用果汁会损害牙釉质并导致龋齿。孩子们在白天和晚上睡觉前直接从瓶子或纸板汁中喝果汁的习惯加速了龋齿的发展。

由于消化系统不完美，婴儿非常容易出现胃痛。 6个月以下婴儿的消化道没有足够的酶来消化果汁中的高糖。

事实上，甚至成人的消化系统也有其自身的限制，一次消化果汁。

由于消化系统不完善，婴儿和儿童也非常容易腹泻。导致儿童腹泻的一个因素是食用大量果汁（每天超过5盎司或150毫升）。进入大肠的糖吸引了肠中存在的额外的液体和细菌来发酵糖。这可能导致过多的气体产生并导致水样便（腹泻）。

事实证明，过量食用果汁（伴随着缺乏有机营养素的摄入）可能是抑制儿童发育的一个因素。

如果消费不受限制，果汁将继续抑制孩子的食欲。随着时间的推移，果汁可能会替代儿童真正需要开发的营养来源，如母乳，配方奶或其他营养食品。

果汁具有高血糖指数，这意味着果汁中高百分比的糖可以迅速增加血糖水平。结果，血糖的增加引发身体将胰岛素释放到血流中。高胰岛素水平会导致脂肪堆积并增加饥饿感。

果汁和水果饮料都含有高水平的糖，但复合碳水化合物，蛋白质，脂肪和纤维含量很低。此外，果汁还含有一定量的矿物质，如铁，钙和锌（锌），这些矿物质往往含量较低。

与没有获得营养食品的儿童相比，喝果汁的儿童仍然可以从果汁中的糖中获取卡路里。然而，这肯定不会平衡，因为孩子的身体需要其他营养素。因此，喝太多果汁会导致营养不良和/或贫血。

由于饮用过多果汁的习惯，孩子会倾向于拒绝喝牛奶。事实上，牛奶提供钙和维生素D，可以预防佝偻病（骨骼变薄），在一些国家，患者数量持续增加。

父母可能会担心增加喜欢果汁而不是水的孩子的数量。事实上，众所周知，水对身体有益。

需要白水来维持已开始了解固体食物的婴儿体内的体液平衡。水也常用于稀汁，这是医疗保健提供者强烈建议的。

与果汁相比，当然天然果实含有各种营养素（如上文进一步讨论的）。因此，饮用果汁不能代替整个水果的每日摄入量。

如果您打算给孩子榨汁，请按照以下提示操作：

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