内容:
- 医疗视频: 小孩好愛喝飲料！豆漿喝太多會影響賀爾蒙？健康飲品怎麼選？！【媽媽好神】 20190219 一刀未剪版 EP399 王以路 黃瑽寧
- 儿童可以尽可能多地饮用
- 有时可以给孩子喝的饮料
- 偶尔给孩子们提供充足的饮料
- 不应该给孩子的饮料
- 一些儿童健康饮料食谱
- 草莓牛奶配方：
- 蔬菜冰沙食谱
医疗视频: 小孩好愛喝飲料！豆漿喝太多會影響賀爾蒙？健康飲品怎麼選？！【媽媽好神】 20190219 一刀未剪版 EP399 王以路 黃瑽寧
我们知道为儿童提供健康食品很重要，但饮料呢？孩子喝的东西会极大地影响他们消耗的热量和身体接受的钙水平（形成强壮的骨骼）。
以下是所有饮品的解释，以及您孩子喝多久的频率：
儿童可以尽可能多地饮用
- 牛奶：给1-2岁儿童喂纯牛奶（除非有肥胖和心脏病的家族史，可以考虑低低牛奶，但请先咨询儿科医生）。一个2岁的孩子最好给予无脂牛奶：低脂牛奶含有所需的维生素D和钙，不使用卡路里。
- 水：根据需要，取决于活动水平，气候和重量。你的孩子不喜欢水吗？尝试用压碎的草莓品尝水，或用稻草或有趣的冰块装饰。
有时可以给孩子喝的饮料
维生素水：如果你决定给，请选择一种无糖饮料。要知道这些饮料是含有额外维生素的水（通常从饮食中充分获得）。
椰子水：椰子水含糖量低，富含钾，抗氧化剂和电解质。确保你避免使用能促进椰子水的能量饮料。选择纯椰子水或直接从水果中饮用。
冰沙：冰沙是有趣和健康的饮料。您还可以添加各种水果，蔬菜和蛋白质。冰沙也可以作为冰淇淋。与纯果汁不同，冰沙中含有更多纤维，这对孩子的饮食很重要。
凉茶： 凉茶可以很好吃，对孩子有很多健康益处。睡前最喜欢的茶之一是洋甘菊茶，可以镇静神经和消化道。用1茶匙蜂蜜加热即可。请记住，1岁以下的婴儿不应该给予蜂蜜。
偶尔给孩子们提供充足的饮料
果汁：只加100％果汁，不加糖。 1至6岁的儿童每天可饮用4-6盎司。太多的果汁会产生大量的热量，而不是像水果一样多的纤维。
不应该给孩子的饮料
苏打水，咖啡，茶，能量饮料：苏打水基本上是液体糖，根本没有营养。咖啡因（咖啡，茶和大多数能量饮料）是一种兴奋剂和令人上瘾。对于某些事件，小苏打不是问题，但不要将其作为常规饮用。
一些儿童健康饮料食谱
带有风味变种的牛奶：这里有一些有趣的方法可以为不喜欢牛奶味的儿童品尝牛奶。草莓也是维生素C的良好来源。
草莓牛奶配方：
- ½杯草莓
- 2杯牛奶
- 混合直到草莓变得光滑
蔬菜冰沙食谱
- ½杯无糖酸奶
- 1汤匙花生酱
- 1个冷冻香蕉
- 3-4把蔬菜羽衣甘蓝或巴杨
- 1杯杏仁奶或纯牛奶
- 混合至光滑。
为您的孩子列出健康和不健康的饮料
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