改变孩子饮食的重要性

内容:

• 医疗视频: FOURum「生酮感受」20 Feb 2018 《 網店使用教學和產品說明/ 個人化飲食和營養的重要性/ 灌腸進階和腸道按摩 》
  
• 父母的变化想法：
  

医疗视频: FOURum「生酮感受」20 Feb 2018 《 網店使用教學和產品說明/ 個人化飲食和營養的重要性/ 灌腸進階和腸道按摩 》

确保儿童饮食的变化不仅有助于营养更有营养，也有助于健康的饮食习惯（特别是在两岁时难以进食的情况下），但在长大后也会影响健康的饮食。我们在生长，发育和健康方面所需的必需营养素在不同的食物中含量不同。多样化的饮食将确保这些营养素达到理想的量。

一个食物组中的食物含有不同的营养素。对于儿童（以及我们）来说，在每个食物组中食用各种食物也很重要。例如，草莓含有丰富的维生素C，而香蕉含有丰富的B族维生素。红肉也是如此，红肉比其他食物成员提供更多的铁。因此，吃各种食物可以确保您和您的孩子从饮食中获得尽可能多的营养。

通过选择每天，一周和一年中不同时间变化的食物，您作为父母为您的孩子提供了更多机会获得他们身体所需的所有营养。

从理论上讲，这听起来很容易。但对于成年人来说，这可能是一个挑战，特别是对于那些试图说服他们的孩子（他们越来越聪明）吃各种食物的父母。许多父母发现，在两岁左右的某个时间，以及3岁生日之前，他们开始拒绝食物。当您的孩子开始能够吃固体食物时，向他们介绍各种食物是在儿童时期及以后支持食物接受的最佳方式之一。

父母的变化想法：

• 尝试提供熟食和非替代谷物。例如，今天早上的粥，然后早餐谷物饼干纤维含量高，第二天早上脂肪含量低。
• 更换面包，包括百吉饼，全麦面包，黑麦面包和没有酵母的面包。
• 不同的熟鱼，烤鱼，鱼罐头，炸鱼饼，鱼块，以及鱼类的变化。
• 水果可以根据颜色变化，例如浆果，如草莓，黑莓，蓝莓等，取代瓜果，如冰瓜和蜜露，然后是桃子和杏子。请记住，水果可以新鲜或冷冻，冰沙，冰块或与酸奶混合。
• 以不同方式提供蔬菜，例如库马拉薯片，南瓜和其他（也是这些薯片的混合物）。蔬菜也可以像这样被压碎或切碎或食用，或者添加到食物中，例如煎蛋卷。