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医疗视频: 宝宝辅食添加总攻略：时间、食物以及注意要点
当您的宝宝4-6个月大或宝宝准备好时，您可以为您的宝宝提供固体食物。在此之前，母乳或配方奶仍然用于提供宝宝所需的所有卡路里和营养，并且可以进行处理。在他接近出生半年之前，他的消化系统还没有准备好接受固体食物。
你怎么知道你的宝宝是否准备好被引入固体食物？
每个宝宝都不一样，但有3个迹象清楚地表明宝宝已经准备好用母乳或配方奶来摄取固体食物。在宝宝6个月大之前，这些迹象很少出现在一起。
- 您的宝宝可以保持坐姿并保持头部稳定
- 宝宝可以协调眼睛，手和嘴，这样他就可以看到食物，拿走它，然后把它放在嘴里，所有这一切都是独自完成的
- 宝宝可以吞咽食物。未准备好的婴儿会再次将食物推出，这样他们脸上的食物就会比口中更多。
有几个迹象表明他们被误解为婴儿准备食用固体食物的迹象：
- 嚼着拳头
- 在晚上醒来，以前睡得很香
- 想要额外的牛奶
这是正常行为，并不总是饥饿的迹象，或者是他们准备开始吃固体食物的迹象。开始吃固体食物不会让宝宝晚上睡觉更容易。额外的食物通常是足够的，直到它准备好其他食物。
婴儿的重要营养素是什么？
在断奶初期，让您的宝宝习惯以吃固体食物为主要目标。一旦他习惯了口中的新感觉，专注于他需要的营养素是个好主意。
以下是宝宝的重要营养素：
- 铁
- 钙
- 维生素C.
- 维生素A（在植物性食品中称为β-胡萝卜素）
- 维生素D.
- Omega 3脂肪酸（HSIS 2013b）
婴儿食品营养丰富，美味，第一餐健康
鳄梨
这是婴儿的第一道美食。因为鳄梨富含婴儿需要生长的必需脂肪和营养素。柔软，柔软，鳄梨很容易消化，大多数婴儿都能很好地忍受！
维生素：A，C，烟酸，叶酸
矿物质：钾，磷，铁，镁，钙
- 剥鳄梨 - 不要煮
- 切下牛油果的“肉”，用叉子碾碎
- 没有必要使用机器像香蕉一样处理它，鳄梨具有非常柔软的一致性和质地。鳄梨不需要煮熟
- 添加配方奶/母乳或少许水或添加谷物（如果需要）加厚
香蕉
香蕉是另一种适合宝宝的美食。研究表明，具有粘膜特性的香蕉有助于覆盖胃部并帮助消化。香蕉很甜，它可以帮助婴儿更容易地获得吃第一餐的经验。了解有关香蕉的更多信息，以及是否应该首先介绍甜水果和蔬菜。
维生素：A，C，叶酸
矿物质：钾，磷，硒，镁，钙
- 去掉成熟的香蕉 - 不要煮它
- 将香蕉放入食品加工机或搅拌机中，然后加入酱汁
- 您也可以使用普通的叉子将香蕉压碎在碗中 - 在微波炉中加热25秒，然后搅拌以增加柔软度
- 添加配方奶/母乳或少许水或添加谷物（如果需要）加厚
有机红米谷物
你知道宝宝的第一顿饭不一定是商业婴儿米糊吗？许多儿科消息来源承认鳄梨，香蕉和甘薯是婴儿的第一种特殊食品。
如果您决定自己制作婴儿麦片，请使用糙米（有机食用）。谷物对宝宝（以及整个家庭）更健康，更有营养。详细了解谷物。
¼杯epung米（使用搅拌器或食品加工机压碎有机红米）加1杯水。
- 将水加入锅中加热。
- 在慢慢搅拌的同时加入米粉。
- 煮沸10分钟，轻轻搅拌，如果需要，混合配方奶或母乳和水果。
在温暖的同时服务。
梨子
维生素：A，C，叶酸
矿物质：钾，磷，镁，钙
- 剥皮并切成小块以避免小梨
- 轻轻地蒸至软
- 将其放入搅拌器/食品加工机和果泥中，直到光滑。你也可以用叉子。
- 如果需要，可以使用剩余的开水，但是梨在没有添加液体的情况下往往非常潮湿和流动。如有必要，加入一些婴儿谷物加厚。
甘薯
维生素：A（24,777毫克），C，叶酸
矿物质：钾，钠，硒，磷，镁，钙
- 用叉子在甘薯上清洗并打孔，然后用铝箔包裹 - 不要将其剥离蒸汽/用微波炉加热。 （您也可以在微波炉中进行，只需使用保鲜膜，在高温下煮8分钟或直到软）
- 将其置于400度的烘箱温度下烘烤30分钟或直至变软
OR
- 将甘薯去皮，切成小块
- 将小块放入装满足够水的平底锅中，轻轻盖住
- “蒸”煮至嫩，一定要检查水位
- 用剩余的水稀释甘薯
- 如果您已经烤了红薯，请使用您选择的来源的液体去皮
- 将红薯放在您选择制成果肉的工具上
- 加入剩余的水或其他液体使其变得光滑，稀释几分钟，或直到切成中心的刀显示干净的甘薯部分。
