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建议儿童从小就习惯于经常进食。有规律的饮食计划可以最大限度地为幼儿提供良好的营养摄入量。不仅是早餐或午餐，晚餐对幼儿也很重要。通常，幼儿每天需要3顿大餐和2-3份零食。然后幼儿应该什么时候吃饭？
小孩什么时候吃饭？
实际上，幼儿吃饭的好时机是不太接近就寝时间。在孩子睡觉前大约2到3个小时。这是因为身体需要时间来消化进入身体的食物。
如果您的孩子晚上7点睡觉，那么幼儿最好在下午5点吃晚餐。等等。通常是幼儿吃晚饭的好时间 下午5点到7点.
如果一个孩子吃晚饭，他就会饿死。此外，晚宵晚餐也会使晚餐和睡眠时间之间的滞后时间过于接近。这样它可以使儿童的消化系统在睡眠时更加努力。
晚餐对幼儿的重要性
实际上，不仅晚餐对幼儿很重要。然而，定期进食，早餐，午餐和夜晚对于补充一天中儿童的营养需求非常重要。
幼儿通常每天需要大约1,000至1,400卡路里的热量。这些卡路里可以从碳水化合物（大米，面条，面包，意大利面，土豆），动物蛋白（鱼，鸡肉，肉），植物蛋白（豆腐，豆豉，豆类），蔬菜和水果的食物来源获得。每餐都应该在孩子的盘子里放五种食物。
这就是为什么所有用餐时间都很重要，你不应该错过任何东西。如果幼儿经常不吃晚餐，所获得的营养成分会减少，因此他的体重不会增加。即便是最糟糕的人也可能会出现营养不良。
此外，晚餐可以帮助幼儿睡得更好，因为他们的肚子已经饱了。当健康地睡觉时，身体会经历细胞的修复和更新，以及生长过程，这种过程在孩子睡觉时比在醒着时更快。
为幼儿提供晚餐的小贴士
幼儿的胃口不断变化。白天活动水平的变化可能导致一段时间的胃口大，接着是零食或零食，以及稍后采摘食物。晚餐是最常引起关注的用餐时间，因为孩子可能很累或没有饿。
如果发生这种情况，请不要惊慌。你不需要强迫，因为大多数孩子在被告知进食时能够平衡食物摄入量和活动量。您可以提供各种健康营养的食物，然后让您的孩子选择。为孩子提供与其他家庭成员相同的食物，具有各种质地和口味，营养均衡。
