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怀孕妇女经常会遇到渴望，但并非所有怀孕妇女都会产生渴望。渴望通常被解释为孕妇食用某些食物的欲望，并且通常有特殊要求且很难找到，例如年轻的芒果，kecapi水果，婆婆制作的蛋糕等。渴望有时也被解释为对婴儿的要求。如果不遵守这些渴望，通常母亲会担心她的胎儿会有问题。
渴望身体的意义
没有人知道为什么会出现渴望，有人说渴望是一个孕妇身体缺乏某些营养素的迹象，所以渴望是身体要求身体需要的方式。据报道 WebMD表示, 渴望并不意味着身体真的需要你想要的某些食物，但也许身体需要食物中的某些东西（营养素）。您的品味将其解释为对特定事物的渴望。许多专家说，舌头上的味觉感觉在我们如何解释我们身体的需求中发挥作用。
我们渴望的是什么意思？
渴望可能是来自大脑的关于你的需求，你的胃饥饿或你需要某些营养素的信息。压力，焦虑和情绪会对某些食物的需求产生影响。通常你想要在吃的时候吃含有碳水化合物的食物 下 或压力，如面包，饼干和甜食，因为这些食物具有镇静作用，并增加大脑中产生愉快情绪（血清素）的化学物质水平。另一个例子，如果孕妇渴望汉堡，肉或薯条，母亲可能需要蛋白质，钠和钾。巧克力或冰淇淋可能是母亲身体需要钙或脂肪的标志。
一些关于身体渴望意义的例子，即：
- 冰块的渴望，与铁的要求有关。吃或咀嚼冰块可以减少口腔和舌头的炎症，这被认为是贫血的征兆。
- 酸性食物的渴望，与维生素C的需求有关。怀孕期间的味道变化，所以你想吃味道酸的食物。
- 腌渍的渴望，与盐需求有关。没有证据支持这一点，但是有些母亲说它很脆，味道酸，让人满意。
- 冰淇淋的渴望，与脂肪，糖和盐的需求有关。甜，冷，和 奶油 让孕妇想吃它。
- 巧克力的渴望，与镁的需求有关。巧克力是镁的来源，但含有镁的坚果很少是孕妇想要的食物。因此，想要吃东西的选择更多是由于美味和甜味的因素。
但是，没有数据可以证明上述解释是正确的。没有数据可以解释渴望与孕妇的身体或胎儿需要的东西有关，而且也没有数据显示渴望对孕妇及其胎儿都有危险。
一些研究人员不同意，如果渴望是身体缺乏营养的迹象。研究表明，怀孕期间激素水平高可以改变味觉和嗅觉，所以孕妇想要吃某些食物，因为据他说，食物有一种有趣的味道和气味。
渴望是生物效应（怀孕期间影响味觉和嗅觉的激素变化），心理和环境的结果。此外，孕妇的渴望也受到其文化的影响，因为母亲怀孕时接受孕妇应该吃的信息会导致母亲消费更多的食物或饮料。
并非所有的渴望都必须得到满足
没有可接受的解释可以解释当渴望身体时发生的事情。然而，在渴望母亲的许多愿望背后，最好注意母亲在渴望健康或产生负面影响时所要求的食物。不要出于渴望的原因，母亲会消耗大量实际上危害母亲和胎儿的食物。
例如，母亲吃的是富含脂肪，糖和盐的食物，因为它们是渴望的 快餐。 消耗很多 快餐 可以影响产妇的血压，导致腹胀，脚踝肿胀，吃太多的糖可以增加胰腺的负担。
密切关注母亲的食物摄入量，以便孕妇和胎儿所需的重要营养需求仍然得到满足，并为胎儿的成长和发育带来益处。最好是在渴望时吃健康的食物，即使无法确定渴望吃食物的欲望。
如何应对渴望
以下是一些管理您的渴望的方法：
- 不要让自己养成这个习惯。如果你想要在大餐之间吃点零食，你应该吃水果。
- 如果你经常感到饥饿，你应该多吃一小份。注意摄入含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质的完整营养。
- 学会管理压力，做一些有趣的事情，帮助减轻你的负担。这旨在防止在你有压力时吃某些食物的欲望。
- 做你能享受的工作，让你快乐，比如听音乐，叫朋友，休息等等。这有助于您的身体感到舒适和放松。
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