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医疗视频: 妍式瑜伽(初学者课程1)
瑜伽对心理健康的好处可能不需要怀疑。即使是最新的研究结果也表明，瑜伽对于培养领导技能也很有用，特别是在领导自己时。这对每个人都有好处，特别是如果你是每天闹鬼的工人 期限 和困惑的时间很好。那么，瑜伽怎么能练习那种能力呢？查看本文中的评论。
瑜伽练习自我领导的好处
瑜伽是几千年前在印度发展起来的一项体育活动。这一项身体活动涉及许多因素，如冥想，呼吸练习，平衡能力和身体灵活性。必须实现所有这些要素，以平衡您的情绪，灵魂，精神和整体健康。
瑜伽的好处不仅限于此。 Sara Canaday，领导专家，职业策略和书籍作家你 - 据他们说，今天心理学解释了瑜伽的好处，它也可以用来建立领导力概念。
以下是为什么这项活动可以间接地培养你的自我领导力的一些原因。
1.提高自我意识
大多数人可能会认为瑜伽是一种可以弯曲身体的运动。即使间接地，这种身体活动也可以帮助你提高自我意识。是的，瑜伽有助于提高在特定时间确定您的真实想法和感受的能力。
简而言之，瑜伽是一种反映，处理和澄清所有想法和感受的手段。在您开始瑜伽课程之前就会反映出来。瑜伽教练经常说“专注于自己......”或“重新审视自己......”
有趣的是，许多人并没有意识到他们迄今做出的选择实际上是他们自己的心灵和思想的成果。这就是为什么，对于那些想要成为优秀领导者的人来说，重要的是回顾你迄今为止的经历。因为这段经历将培养你对你迄今为止采取行动的认识。
2.锐化焦点
在做一些瑜伽动作期间，训练师应用该技术 drishti 或者集中视力以防止他们的注意力无处可去。间接地，这旨在消除干扰，帮助建立焦点，集中注意力以及自我意识。
在劳动世界中，无论是技术干扰还是非技术干扰，您每天都会熟悉干扰。各种干扰肯定不会成为最佳工作的障碍。那么，你可以将drishti技术应用于瑜伽，以增加你的工作重点和注意力。
3.坚强但仍然谦虚
谦卑使自己有动力继续学习和开放。研究还表明，谦卑是使不同背景的人感到参与的最重要的领导素质之一。
不幸的是，当我们想到成功的领导者时，谦虚可能不是第一个想到的词。有时，领导者的力量和勇气是关注的焦点。
然而，瑜伽告诉我们，力量和谦逊可以齐头并进。这体现在谦卑的战士姿势中。之所以这么说，是因为他的动作可以像强壮的士兵一样增加耐力。这一运动涉及投降的元素，但仍需要非凡的力量和平衡。
4.休息和恢复
瑜伽课通常以称为Savasana的姿势结束。这种姿势可以说是瑜伽练习中最舒服的，因为它通常只要求参与者躺下而不动。即便如此，很多人都不耐烦地遵循savasana姿势完成，因为他们觉得无聊在一个需要很长时间的运动中保持沉默。事实上，这种姿势没有目的。
Savasana是一种姿势，旨在作为一种冥想手段，以收集能量，并学习如何让你的身心放松。简而言之，savasana强调休息和康复的重要性。
在工作中，如果你忽略了自己的需求，那么做一个勤奋敬业的领导者肯定是不明智的，其中一个就是休息。这意味着让自己有时间休息和恢复很重要。即使是这两件事，也可以让自己更好地发挥领导者的作用。
5.尊重他人
一般来说，练习瑜伽后，你的教练会通过说“Namaste”来关闭练习，伴随着双手的动作。这不是没有意义和目的。 Namaste是一个非常有意义的词。 Namaste字面意思是'我向你低头'。
在瑜伽中，词语情绪通常被表达为“在我中最高的弯曲”。这是对我们与他人的关系以及每个人的价值观的美妙提醒。
那么，当你作为领导者工作时，这种“Namaste”哲学也是一个好主意。根据创意领导中心的说法，当世界变得更加相互联系时，领导者必须变得更加协作。这些领导者还需要具备广泛思考，开放自己的各种观点，并将其作为解决方案进行整合的能力。
