你感到压力吗？尝试克服绘图

内容:

• 医疗视频: 使用這16個技巧提高你的繪圖技巧
  
• 为什么绘画可以缓解压力？
  
• 1.绘画作为放松的回应
  
• 2.绘画作为一种表达感情的方式
  
• 所以要多了解自己
  

医疗视频: 使用這16個技巧提高你的繪圖技巧

也许你们许多人都不知道，如果在纸上画画或涂鸦可以是缓解压力的一种方法。 期刊报道 艺术疗法 总结 大西洋， 提到绘画等艺术活动可以显着减轻焦虑症状。 放松，在这种疗法中，绘画不仅仅是那些擅长绘画的人。 任何人都可以使用这种艺术疗法来缓解压力。

为什么绘画可以缓解压力？

目前的医学研究表明慢性压力如何对健康产生负面影响。幸运的是，通过绘制任何你喜欢的东西，有很多方法可以减轻压力，轻松地遵循快速繁忙的生活方式。无论你有什么想法，你都可以直接把它倒在纸上。

以下是绘画和压力身体相互克服的关系：

1.绘画作为放松的回应

在等待或工作之间，您仍然可以花时间画画。你只需要做好准备铅笔和小笔记本（笔记本）。开始用手移动铅笔，这也有助于使你的眼睛，身体和心灵成为一回事。

哈佛大学的心脏病学家赫伯特·本森（Herbert Benson）发现绘画艺术是为了回应某人的放松。根据他的说法，绘画是一种身体状态，它是从内部对身体的压力作出反应。其特征在于积极的身体反应，例如血压降低，呼吸速率稳定和脉搏率降低。

2.绘画作为一种表达感情的方式

愤怒，悲伤，甚至失去某人可能是身体和心灵压力状况的根源。像这样强调的情绪可能会导致如果没有正确实施您不会发生的问题。

根据艺术治疗领域的专家凯茜·马基奥尔迪（Cathy Machioldi）的说法，当有人通过艺术施加压力时，他们的优势在于探索无法用语言表达的情感。

例如，在绘画时，他们可以制作有节奏的手势笔画，并能够唤起他们的克制感。因此，绘画也是一种缓解压力的简单方法，也是释放隐藏情绪的有效工具。

所以要多了解自己

当你通过艺术表达自己时，例如绘画，你可以轻松访问潜意识，并可以更多地了解自己。因为，当有人通过视觉艺术表达自己时，这可以帮助你探索自己的想法和想法。 Malchiodi认为，绘制任何东西都可以探索自信，通过绘画你可以找到平静的源泉。