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医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
有许多健康食品对那里的婴儿有益，但有些比其他更好。这种超级食物含有丰富的必需营养素，价格友好，易于准备，口感好。以下是10种最受欢迎的食物：
1.蓝莓
这种水果的深蓝色来自一种名为花青素的黄酮类化合物，它对婴儿，大脑和泌尿道的眼睛有益。
演讲理念： 将25克蓝莓与一汤匙水混合放入碗中，放入微波炉中30秒，压碎，冷却。然后在上面倒一点无糖酸奶。
酸奶
当您的宝宝大约6个月大时，酸奶是一种很好的食物。酸奶可以促进免疫系统，并支持大脑和心脏的健康。 “酸奶是钙和维生素D的良好来源，也有助于健康的骨骼和牙齿的发育，”加州大学戴维斯分校营养学系营养专家兼教授南希哈德森说。
寻找具有最活细菌培养的品牌，这将调节宝宝消化道中的有益细菌。普通或无糖酸奶是最好的选择，因为它不使用添加糖。
哈密瓜
哈密瓜是维生素A和C的良好来源，甜而且质地柔软。
扁豆
含有蛋白质和纤维，扁豆提供强大的营养。扁豆也是最便宜的健康食品之一。
演讲理念： 将成熟的扁豆与蔬菜，米饭和你的pililahan成分混合在一起。
5.深绿色蔬菜
绿色蔬菜含有高含量的铁和叶酸。菠菜可能是这一类别中最着名的蔬菜，但许多其他品种，包括羽衣甘蓝，甜菜和羽衣甘蓝。
演讲理念： 蒸和搅拌一些绿色蔬菜，然后与富含铁的谷物混合，给宝宝双倍剂量的铁。试着找出宝宝的喜好。
6.西兰花
西兰花富含叶酸，纤维和钙，因其预防癌症而闻名。西兰花具有独特的味道，来自硫磺成分，可以丰富宝宝的味觉。
演讲理念： 蒸至软，切成小块，然后冷却。蒸汽使婴儿更容易吃西兰花，有时婴儿喜欢冷的西兰花。
7.鳄梨
鳄梨是不饱和脂肪的良好来源。鳄梨中的脂肪成分与母乳相似。
您是否担心宝宝吃的脂肪？不用担心。不饱和脂肪是很好的脂肪，婴儿需要它们用于大脑发育。
介绍建议： 尝试将压碎的鳄梨与其他食物结合起来，如奶油芝士，苹果或罐头鱼。他及时去Playgroup，忘了饼干而不是带鳄梨。鳄梨可以在室温下装在袋子里，你可以将切片或涂抹在面包上。
8.肉
我们许多人认为肉类不是普通的婴儿食品，但肉类是最重要的选择。肉是锌和铁的良好来源。
演讲理念： 煮成汤。汤是理想的婴儿食品 - 易于制作，易于咀嚼，而且种类繁多。重要的是要确保你摧毁肉类，这样很容易咀嚼。您可以尝试添加不同的蔬菜和香料，如生姜和欧芹。
9.李子
李子含有丰富的纤维，可以帮助缓解宝宝在向他介绍固体食物后经常出现的便秘。
演讲理念： 将李子混合并直接食用，或与其他食物混合，如谷物或苹果酱，用于天然甜食。如果您的宝宝有便秘，您可以在配方奶或泵送母乳中加入一到两茶匙干梅子汁。
10.橘子
含有丰富的维生素C和抗氧化剂，橘子是一种很好的零食。宝宝真的很喜欢这个味道。
演讲理念： 橘子很容易准备。切成小尺寸并提供服务。您可以购买新鲜或罐装橘子，但要确保罐装的包装在水中，而不是装有糖的糖浆。
